Картинки про здоровый сон для детей
Презентация по ЗОЖ на тему «Правила здорового сна» для детей 7-12 лет
Описание презентации по отдельным слайдам:
ПРАВИЛА здорового сна Подготовила: воспитатель ГБУСОН РО «СРЦ Миллеровского р.» Лучкина Е.А.
Сон – один из компонентов здоровой полнокровной жизни. Он относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без нормального здорового сна невозможно быть здоровым. Физиологи считают сон полноценным, если он периодичен, продолжителен и глубок. Периодичность – это привычка ложиться и просыпаться в одно и то же время. Продолжительность – время, которое необходимо для того, чтобы организм отдохнул. Сокращение продолжительности сна младшего школьника особенно опасно, ведь начало школьной жизни требует от организма дополнительных сил. Глубина сна определяется тем, что ребёнок спит достаточно долгое время спокойно, не ворочается часто, не просыпается, не вскрикивает и не говорит во сне.
Древние греки настолько высоко ценили полноценный здоровый сон, что придумали даже божество сна. Звали этого бога Гипнос. Утро вечера мудренее. Сон милее отца и матери.
Зачем человеку сон? Человек спит треть жизни, около 25 лет. Сон необходим человеку, чтобы он отдохнул. Отдохнули бы мышцы и связки, отдохнул бы желудок и кишечник. Конечно, они продолжают трудиться над тем, что получили днём, ведь некоторые продукты не покидают желудок до 10 часов. Отдыхают сердце и лёгкие, так как мы не совершаем работы, то кислорода, а значит, крови мышцы потребляют меньше. Очень нужен отдых нашему мозгу. Если человек не выспался, то появляется рассеянное, плохое настроение, усталость, раздражительность. Организм ослабевает и к такому человеку «липнут» все болячки.
Сон нужен не только людям, но и животным. Альбатрос Эта птица просто феноменальная, ведь может спать во время полета. А как же она расслабляется? Все просто: под полетом имеется ввиду парирование на воздушных потоках. Получается очень искусно, раз можно даже уснуть.
Летучая мышь Люди считают мистикой, что эти маленькие создания спят головой вниз. Но, никакой мистики тут нет — обычная физика и физиология. Дело в том, что летучая мышь не обладает достаточно сильными мышцами, как, например, птицы и не может размахивая крыльями оторваться от земли. Позиция «головой вниз» позволяет практически моментально начать полет, просто отпустив задние лапки и очутившись в свободном падении. Такая особенность делает летучую мышь непростой добычей для хищников.
Жираф Кратковременный сон — это то, что спасает этих длинношеих животных от переутомления. Многие считают, что жирафы не спят вообще, но это не правда. На самом деле они еще как спят — очень часто: каждый час по 10 минут. И даже могут ложиться для этого на землю!
Коала Самые сонливые животные на этой планете — коалы. И «нежатся в пеленках» они по 22 часа
Слон Эти великаны сон организовывают как настоящие военные. Медленную фазу сна они проводят стоя, быструю — лежа. При этом, всегда ищут на что опереть свои бивни. В стаде всегда есть часовые, которые меняются спустя определенное время.
Дельфин Это вообще уникальное существо, которое научилось спать одним глазом. Да, все верно: ученые доказали, что дельфины поочередно отправляют на отдых только одно из полушарий своего мозга. То есть, когда левое полушарие находится в состоянии медленного сна, другое бодрствует. Это невероятно и очень удобно, потому что так дельфин может постоянно находиться на плаву и быстро реагировать на внешние угрозы.
Муравьи Долгое время ученые считали, что эти насекомые не спят вообще, но, позже выяснилось, что спать они умеют и делают это около 250 раз на день. Сон муравья проходит в короткой фазе и длится не более минуты.
Нормальный сон для человека 7-8 часов. Если человек спит меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. А чрезмерный сон и малоактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.
Спать нужно на ровной поверхности. Слишком высокая подушка и излишне мягкие матрацы приводят к искривлению позвоночника.
Проверим, как вы усвоили материал? Попробуйте объяснить следующие пословицы и поговорки: Сон –лучшее лекарство. Выспишься – помолодеешь. Сон – лучше всякого богатства. Подушка – лучшая подружка. Нет такого силача, которого сон не поборит. Силён слон, да посильнее его сон. После обеда – полежи, после ужина – походи. Ляг да усни; встань да будь здоров!
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Скоростное чтение
Курс повышения квалификации
Педагог дополнительного образования: современные подходы к профессиональной деятельности
Ищем педагогов в команду «Инфоурок»
Презентация предназначена для проведения классного часа в начальной школе или занятия по дополнительному образованию спортивно-оздоровительной направленности. Материал презентации направлен на формирование навыков ведения здорового образа жизни, профилактику вредных привычек у детей младшего школьного возраста.
Номер материала: ДБ-997246
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Путин поручил разработать концепцию развития допобразования детей до 2030 года
Время чтения: 2 минуты
Минпросвещения разработает внеучебные курсы для школьников
Время чтения: 1 минута
Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст
Время чтения: 1 минута
Путин поручил не считать выплаты за классное руководство в средней зарплате
Время чтения: 1 минута
Утверждены сроки заключительного этапа ВОШ
Время чтения: 1 минута
ДНР полностью перешла на стандарты и программы России в образовании
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Презентация «Здоровый сон ребенка очень важен»
Евгения Коркунова
Презентация «Здоровый сон ребенка очень важен»
Здоровый сон ребенка очень важен. Он как пища, вода и воздух. Здоровый сон ребенка – это источник, которые дает энергию, силы, отдых. С помощью сна перерабатывается вся полученная малышом информация за день. Здоровый сон – это залог хорошего самочувствия, здоровья и комфорта.
С самого детства нужно приучать своих детей к распорядку дня, организации времени, правильному сну. И кто как не родители могут проконтролировать и приучить своего ребенка к здоровому сну.
К сожалению, в наше время недосыпают не только занятые карьерой и домашним хозяйством родители, но и их дети. По данным статистики, среди детей сейчас примерно 5 процентов недосыпающих аж по 1,5–2 часа в сутки, начиная с ясельного возраста».
Что нужно ребенку для здорового сна? (слайд №3)
1. С самого раннего детства укладывайте малыша спать в одно и то же время.
2. Придумайте ритуал засыпания – умывание, чтение на ночь – и старайтесь не изменять ему никогда
3. За пару часов до сна ребенок должен закончить шумные игры, и выключить компьютер. Спокойное чтение или тихая игра с игрушками поможет успокоиться и быстро заснуть.
4. Создайте малышу условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало его полноценному сну.
Польза дневного сна для ребенка
1. Сон в дневное время помогает малышам справляться с эмоциями и впечатлениями.
2. Дневной сон способствует более длительной концентрации внимания. Малыш становится спокойным.
4. Регулярный дневной сон положительно сказывается на качестве обучения. Ребенок более склонен воспринимать новые знания.
5. Дневной сон помогает укрепить иммунную систему.
6. Во сне вырабатывается гормон роста.
Зачем читать детям книги перед сном?
Чтение на ночь детям – это не просто милая семейная традиция. Читая малышу на ночь сказки, родители не только доставляют ему удовольствие, но и выполняют несколько важных задач:
1. Укрепляют и гармонизируют отношения с ребенком
Чтение книг перед сном становится незаменимым ритуалом, создающим атмосферу любви, гармонии, радости от общего дела.
2. Успокаивают ребенка и настраивают его на сон
Малыш взрослеет, но это не значит, что он должен засыпать без проявлений внимания, ласки и нежности взрослых. Голос мамы навсегда остается для ребенка самым родным и желанным звуком, который хочется слышать чаще…Кроме того, наличие определенного вечернего ритуала также помогает детям засыпать быстрее.
3. Развивают интеллект малыша
Чтение книг – это значимый инструмент раннего развития ребенка. Читать, разумеется, полезно и утром, и днем. Но вечером человеческий организм наиболее расслаблен, в то время как мозг практически без усилий воспринимает информацию.
4. Прививают ребенку любовь к книге
В современном мире, захваченном электронными технологиями, можно заметить следующую тенденцию: дети и подростки всё меньше читают. Сложнее сделать так, чтобы малыш полюбил книгу и продолжал с удовольствием читать, когда научится делать это самостоятельно. Чтение книг детям на ночь – простой и эффективный способ формирования любви ребенка к книге в будущем.
5. Формируют здоровую психику и мировосприятие
Сказкотерапия – давно известный воспитательный метод. «Сказка ложь, да в ней намек, добрым молодцам урок»… Благодаря сказке малыши представляют себе различные жизненные ситуации, ставят себя на место сказочных героев, совершая вместе с ними хорошие и не очень поступки, фантазируют, учатся сочувствовать, проживают разнообразные эмоции и состояния, отвечают для себя на какие-то вопросы.
Что же выбрать для чтения на ночь ребенку?
Какие книги подойдут для чтения перед сном детям разного возраста?
Как правило, выбор падает на сказки, короткие рассказы для детей или детские стихи. Учитывайте, что пожелание спокойной ночи должно усыплять ребенка, а не возбуждать. Поэтому стоит отказаться от произведений с продолжительным и насыщенным сюжетом, их лучше почитать днем. Длинные произведения лучше выбирать для детей постарше и растягивать на несколько вечеров. Прочитанная перед сном сказка или повествовательная история может влиять на сновидения. Ведь дети очень впечатлительны, часто они ассоциируют героев сказок с собой и знакомыми. Считается, что любимая сказка оказывает колоссальное влияние на становление личности. Например, для воспитания воли, упорства в достижении целей подойдет сказка «Снежная королева», для трудолюбия и оптимистического восприятия мира – «Золушка».
При выборе литературы для чтения на ночь огромное значение имеет возраст ребенка. Если ребенку еще нет года, то для него верным средством перед сном будут народные и авторские колыбельные, а также спокойные мелодичные детские песенки. Если вы не умеете петь, то можно просто прочитать их наизусть, как стихотворения. Главное, чтобы голос мамы был спокойным и нежным.
Рекомендации по подбору книг детям от 1 до 7 лет
Ребенку после 1 года можно читать простые народные сказки про животных с красочными иллюстрациями: «Курочка Ряба», «Репка», «Теремок», «Колобок», «Козлятки и волк», «Заюшкина избушка» (про зайчика, лису и петуха). Частые повторения в этих сказках тренируют память малыша и помогают следить за сюжетом.
При выборе печатного издания для маленького ребенка обращайте внимание на картинки, они должны нравиться в первую очередь вам. Картинки должны соответствовать содержанию и быть подробными. А так же обращайте внимание на содержание, особенно если вы выбираете книгу с народными сказками. Прочитайте книгу перед покупкой. Текст должен легко читаться, а сама сказка должна быть короткой без лишних персонажей и действий. Уж народные сказки знают все!
В возрасте 3 лет начинает активно увеличиваться словарный запас, ребенок уже хорошо запоминает сюжеты, прочитанных ему произведений, и может их пересказать, иногда на свой лад. Сейчас начинают закладываться первые ростки, которые затем вырастают в крепкую дружбу с книгой.
Выбирая книгу ребенку от 3 до 5 лет, учитывайте его предпочтения. В этом возрасте для чтения можно выбрать народные сказки народов мира, сказки знаменитых сказочников: Г-Х. Андерсена «Дюймовочка», «Гадкий утенок», «Снежная королева», Ш. Перро «Спящая красавица», «Мальчик-с-пальчик», «Кот в сапогах», «Красная шапочка» и др., Т. Янсон «Приключения Мумми-троллей», П. Бажов «Серебряное копытце», А. Аксаков «Аленький цветочек», А. Толстой «Приключения Буратино», В. Бианки «Рассказы и сказки о животных», Сказки Братьев Гримм, Р. Киплинга, Н. Носова, Э. Успенского и т. д., Сказки и стихи поэтов А. Пушкин, С. Маршак, С. Михалков, Ю. Мориц, И. Токмакова и другие.
Дети в возрасте 6, 7 лет — будущие или уже школьники, скорее всего, умеют читать сами. Но не стоит прекращать традицию чтения перед сном. Ведь это не просто чтение на ночь ребенку, а возможность пообщаться с ним наедине.
Если ваш ребенок читает сам, то можно читать с ним по очереди, давая ему возможность почувствовать себя взрослым, как мама. Выбор литературы для этого возраста более сложный и серьезный.
Вот наши рекомендации
А. Волков «Волшебник изумрудного города», «Урфин Джюс и его деревянные солдаты»,
М. Бонд «Медвежонок по имени Паддингтон»,
В. Драгунский «Денискины рассказы»,
Л. Кэрролла «Алиса в стране чудес»,
О. Кургузов «По следам почемучки»,
Л. Барри «Питер Пени Венди»,
А. Некрасов «Приключения капитана Врунгеля»,
А. де Сент-Экзюпери «Маленький принц»,
Дж. Харрис «Сказки дядюшки Римуса»,
Л. Баум «Волшебник страны Оз»,
А. Волков «Волшебник изумрудного города» и другие не менее популярные произведения для детей.
Сохраняйте традицию чтения ребенку перед сном как можно дольше. Она не только продлит счастливые минуты детства вашему ребенку и подарит теплые воспоминания, но и даст чувство защищенности и уверенности так ему необходимое.
Какую выбрать музыку перед сном?
А также перед сном можно прослушивать спокойную музыку. Еще в древности люди заметили целебную силу музыки, ее благодатное влияние на человека. Спасает музыка и от бессонницы, так называемая музыка под сон грядущий. Само собой разумеется, что мелодии, которые мы слушаем перед сном, должны нести положительные эмоции, быть тихими, спокойными и мелодичными, с четким темпом и медленным ритмом, чтобы настроить организм на отдых и здоровый крепкий сон. Медленные и расслабляющие мелодии очищают пространство от негативной энергии и напитывают положительной энергией биополе человека.
Музыка перед сном очень способствует засыпанию. Это должны быть мелодии, которые помогают вам расслабиться и успокоиться, вызывают положительные эмоции и навевают приятные воспоминания.
Положительно влияют на способность заснуть звуки природы: пение птиц, звуки дождя, шум прибоя или водопада, голоса дельфинов. Молодые мамы любят включать своим малышам музыку перед сном. Музыка для сна для детей хороша только в небольших количествах, как только ребенок заснул – музыку нужно выключать.
В результате исследований были выявлены музыкальные композиции, прослушивание которых положительно влияет на сон. Общепризнанно, что лучше слушать музыку перед сном классическую или же оперу.
концерты для скрипки Мендельсона,
музыкальные произведения Вебера и Дарио Марианелли,
Лунная соната Бетховена,
«Концерт для гобоя» Вивальди,
«Грустный вальс» Сибелиуса,
«Лунный свет» Дебюсси,
«Маленькая ночная серенада» Моцарта и многие другие великие шедевры.
Картинки с пожеланиями спокойной ночи.
Мы с раннего возраста привыкли слышать от папы с мамой пожелание «Спокойной ночи!» перед сном. Мама шепотом произносила фразу «Сладких снов!», а мы спокойно погружались в фантастический мир сновидений. Добрая традиция сохраняется на протяжении всей жизни человека. Повзрослев, мы говорим те же слова своим детям, крепко обнимаем, целуем их на ночь.
Инфо: 800х600 | 110 Kb
Инфо: 782х1042 | 235 Kb
Инфо: 1000х983 | 471 Kb
Фраза «Спокойной ночи!» вызывает приятные воспоминания и положительные эмоции у каждого человека. Поэтому так важно помнить об этих простых словах при общении с близкими людьми.
Отправьте изображение на телефон, используя мессенджер, воспользуйтесь e-mail или сделайте публикацию в соцсети.
Инфо: 720х1280 | 326 Kb
Инфо: 1000х1000 | 554 Kb
Инфо: 520х600 | 198 Kb
Вы можете пожелать сладких снов не только мужу, жене или детям, но и вашим подписчикам. Не забывайте про друзей, коллег, дальних родственников. На нашем сайте легко выбрать и скачать картинки с пожеланиями приятных снов.
Инфо: 1000х1000 | 536 Kb
Инфо: 1000х625 | 436 Kb
Инфо: 1200х750 | 514 Kb
Инфо: 423х750 | 121 Kb
Инфо: 600х900 | 213 Kb
Инфо: 1000х1250 | 536 Kb
Инфо: 1000х563 | 381 Kb
Инфо: 700х700 | 425 Kb
Инфо: 736х920 | 208 Kb
Инфо: 640х708 | 175 Kb
Инфо: 1000х932 | 520 Kb
Инфо: 1000х1000 | 579 Kb
Что вы найдете в нашей галерее
Мы позаботились о том, чтобы подборка наших картинок была оригинальной, стараясь учесть вкусы маленьких детей, подростков, взрослых. Вы найдете сдержанные рисунки для серьезных мужчин и нежные изображения, предназначенные юной женщине.
Маленькому мальчику или девочке придутся по вкусу гифки с эффектом мерцания или движущимися элементами. Добрая надпись «Сладких снов!» поможет малышам быстрее заснуть.
Посмотрите также:
Парням понравятся урбанистические пейзажи городов, погрузившихся в сон, с окутанными лунным сиянием небоскребами. Романтической девушке придутся по душе трогательные картинки с пожеланиями спокойной ночи, фотографиями спящих домашних питомцев или фантастическими пейзажами с лунной дорожкой на морской глади.
Поддерживайте дорогих вам людей не только в течение дня, но и перед сном, когда для каждого человека наступает момент «подведения итогов». Возможно, вам удастся скрасить чей-то неудавшийся день, позволить человеку почувствовать себя нужным и любимым. Отправьте картинку с пожеланием «Спокойной ночи!», внесите нотку позитива и добра в вечерние часы дорогих людей!
Занятие для младших школьников «Здоровый сон»
Развивающее занятие «Здоровый сон».
На весах не взвесишь,
На базаре не продашь,
Но нет на свете милее его. (Сон.) Слайд 1
Воспитатель: Сегодня, ребята, мы будем говорить о сне. Не удивляйтесь! Сон относится к важнейшему виду ежедневного отдыха. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье. Народ давно подметил очень важную роль сна для здоровья человека, для восстановления его физических и психических сил.Русская поговорка гласит: «Утро вечера мудренее». В одном из стихотворений Ф. И.Тютчева сказано: «Дневные раны сном лечи…». Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, к истощению нервной системы, к заболеванию организма. Сон ничем заменить нельзя, он ничем не компенсируется.
Воспитатель. Какие загадки о сне вы знаете? (ответы детей). Слайд 2
Воспитатель.Подумайте и скажите: что же такое сон? (ответы детей).
1. Наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения.
2. То, что снится, грезится спящему человеку, сновидение.
Воспитатель. Еще с древних времен люди задумывались над этим вопросом. Но, как ни странно, даже в настоящее время ученые не могут дать точного определения сну.Зато каждый из вас знает: если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно.
Ведь детям нужно много спать, чтобы восполнить ту энергию, которую они затратили за день, бегая и играя. После активно проведенного дня устают не только мышцы,но и многие важные органы: сердце, легкие, печень.
Особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать. Вспомните, как трудно делать уроки, читать книгу и даже играть в увлекательную игру, когда вы очень устали. Порой, вы можете, сами того не желая, задремать во время чтения или игры. Это происходит потому, что ваш мозг утомился и хочет отдохнуть.
Когда вы спите, отдыхают также и ваши кости, благодаря этому они лучше растут. Не зря говорится, что дети во сне растут. Всем органам сон полезен. Например, дети, когда не выспятся, становятся капризными и раздражительными. Кроме того, в школе они гораздо хуже, чем могли бы, отвечают на вопросы учителя и выполняют задания.От недосыпания даже желудок начинает плохо работать: уставший ребенок теряет аппетит, потому что желудок нуждается в отдыхе и не вырабатывает достаточно желудочного сока.
Некоторые дети начинают спорить и капризничать, когда им велят идти спать. Это конечно глупо. И вы теперь знаете, почему? Когда вас отправляют спать, не надо воспринимать это как наказание. Напротив, мы вас очень любим и следим, чтобы вы ложились вовремя в постель.
Воспитатель.Подумайте и скажите: «Какие существуют правила здорового сна?»
Ученые, изучающие влияние сна на здоровье человека, разработали правила, которых следует придерживаться.
Обязательно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Ученые и врачи считают, что дети должны спать не менее 9 часов. За это время в вашем организме происходит возрождение клеток и выделение вредных веществ.
Перед сном надо совершить прогулку, принять теплый душ. Если нет душа – умыться, вымыть ноги, обязательно почистить зубы.
3 правило. Слайд 10
Нельзя пред сном смотреть страшные фильмы, читать волнующие книги. Все это так будоражит мозг, что ему потом очень трудно успокоиться.
Не есть на ночь! Ужинать рекомендуется за один-два часа до сна. Иначе желудку вместо отдыха придется изо всех сил трудиться, переваривая то, что вы съели. Поэтому заснуть на полный желудок довольно трудно.
5 правило. Слайд 11
Спать нужно в полной темноте. В темноте спать намного спокойнее, чем при свете. Только в темноте и в тишине можно быстро заснуть.
Спать в хорошо проветренном помещении, при открытой форточке. Идеальная температура в спальне – 20 градусов.
7 правило. Слайд 12
Спать на ровной постели.Кровать должна быть ровная: высокие подушки и слишком мягкие матрасы приводят к искривлению позвоночника.
Спать лучше на спине или на правом боку. Не рекомендуется спать на левом боку (как вы думаете, почему, особенно свернувшись калачиком.
Не применять снотворного. Систематический прием снотворного со временем поражает нервную систему.
Воспитатель. Какие пословицы и поговорки вы знаете о сне? Объясните.
1. Сон – лучшее лекарство.
2. Выспишься – помолодеешь.
3. Силен слон, да посильнее его сон.
4. После обеда полежи, после ужина походи.
Воспитатель. Какой можем сделать вывод? (ответы детей.)
— Какие слова вы обычно говорите друг другу, когда идете спать? А что слышите в ответ? Что означают эти слова? (ответы детей.)
— Когда вы вырастите, у вас появится своя семья, родятся дети, а маленьким детям, обычно перед сном поют специальные песни.
— Как называются эти песни?
— Как их поют? Почему?
— Попробуем и мы спеть такую колыбельную. (Обращается внимание детей на выставку книг «Устное народное творчество», на которой представлены и колыбельные песни.) Слайд 14
Воспитатель. Если вы думаете, что ваш характер можно определить только по вашему поведению в школе и дома, то вы глубоко ошибаетесь! Определить ваши достоинства и недостатки можно, зная лишь то, как вы спите. Не верите? Тогда предлагаю проверить на себе, а потом на родных, близких, друзьях.
Людям, которые любят спать калачиком, хочется, чтобы их опекал кто-то, кто сильнее их. Эти люди способны сделать что-то хорошее, доброе, но вместе с тем они склонны и к проступкам. А вот отвечать за свои проступки они побаиваются. Ведь их поступками руководит только настроение, они не думают о последствиях.
Люди, которые любят спать на боку, слегка поджав колени, спокойные и послушные. Они никогда не будут вам лишний раз возражать, спорить с вами. Одним словом ссориться они не любят.Такие люди легко приспосабливаются к разным условиям: им одинаково удобно спать и на мягкой перине, и на металлической кровати. Правда, они не очень смелы и решительны, зато находчивы, хотя и не выставляют себя напоказ, а стараются быть «такими как все».
Люди, которые спят на спине, заложив при этом руки за голову, отличаются веселым нравом. И хотя они прекрасно знают о своих недостатках, тем не менее не спешат исправлять их. Правда, и других людей они воспринимают такими, какие они есть. С такими людьми очень легко общаться и дружить, ведь с ними почти невозможно поссориться.
Люди, которые спят на животе, также отличаются общительностью. Не терпят критику в свой адрес. Такие люди предпочитают все держать под своим контролем. Поза на животе считается закрытой, что указывает на то, что человек, несмотря на свою коммуникабельность, является натурой скрытной и замкнутой в себе.
Теперь, дорогие друзья, расспросив, кто как спит, вы будете иметь определенное представление о том человеке, с которым вы уже подружились или только собираетесь это сделать.
Некоторые люди спят так крепко, что наутро, проснувшись, все забывают. А другие. Наоборот, запоминают и стараются разгадать сны. Сейчас в этом помогают специальные книги для объяснения сновидений – сонники.
А знаете, откуда стало известно, что мы, когда спим, постоянно видим сны? Врачам удалось это выяснить с помощью прибора, который называется электроэнцефалограф. Это прибор, который принимает и записывает сигналы мозга. К голове человека прикрепляют одним концом множество маленьких проводков – электродов. Другим концом каждый проводочек соединен с устройством, которое принимает сигналы мозга. Рассматривая запись этих сигналов, врач может определить, когда мозг активно работает, когда бездействует. Таким образом, было обнаружено, что во сне мозг постоянно работает.
Видят сны не только люди. Если понаблюдать за спящей собакой или кошкой, можно увидеть, что животное иногда дергает во сне лапой, издает звуки. Это означает, что животному сниться сон и его мозг во сне продолжает работать.
— каково же значение сна для детского организма?
— какие правила здорового сна вы запомнили? Какие уже выполняете?
— что интересного о сне вы узнали?
Когда мы спим, наши органы продолжают работать. Мы дышим, и легкие снабжают кислородом усталые ткани нашего организма. Наши мышцы, в том числе и сердечная мышца (сердце, отдыхают, чтобы наутро быть сильными и готовыми к работе. Во время сна к тканям поступают питательные вещества, накопленные в печени и других органах. Вот почему после ночного сна, если он, конечно, полноценен, мы встаем полные сил и готовы активно приняться за дела.