Книга рекордов гиннесса человек без сна
Сколько можно не спать, как долго получится не спать, что будет, если не спать сутки
За жизнь человек тратит на сон в среднем 25 лет — и не все могут с этим смириться. Вьетнамец Нгок Тхай уже более 40 лет совсем не спит и прекрасно себя чувствует. Тут возникает вопрос: как долго человек может продержаться без сна и будут ли последствия? Разбираемся вместе с сомнологом Дарьей Лебедевой.
У тех, кто испытывает дефицит сна, риск развития болезней выше.
Сколько человек может бодрствовать?
Рекордсменом по самому продолжительному времени без сна считается Рэнди Гарднер. Его рекорд — 11 дней и 25 минут. Сомнолог говорит, что нельзя назвать этот эксперимент чистым, потому что на тот момент никто не проводил исследования параллельно с его экспериментом. Вполне возможно, что всё-таки у него был микросон — кратковременный отдых, который продолжается несколько секунд.
Почему сон важен?
Что же происходит с человеком, когда он не спит? Вспомните про основные функции сна и поймёте, что будет, если мы лишим его свой организм. Когда мы высыпаемся, то прекрасно себя чувствуем — и это неспроста. По словам сомнолога, во время сна происходят важные процессы:
Что будет, если не спать сутки и больше?
Учёные говорят, что 36 часов без сна сильно не навредят организму: физическая и умственная активность при этом будут в норме. Такое часто практикуют, например, студенты во время сессии. Специалисты из Калифорнийского университета считают, что последствия появятся на седьмой день без сна.
24 часа без сна
Бессонные сутки влекут за собой усталость, переменчивое настроение, нарушение координации и памяти, сонливость, раздражительность, снижение концентрации внимания, повышение гормонов стресса (кортизол, адреналин) и уровня сахара в крови.
48 часов без сна
Через двое суток ухудшаются когнитивные способности, появляется сильная усталость, снижается бдительность, нарушается способность к суждению. Человек начинает спать во время бодрствования и даже не подозревает об этом. Подобное состояние называется микросном и может длиться несколько секунд.
72 часа без сна
Если не спать трое суток, то симптомы депривации сна усиливаются: настроение становится более нестабильным, когнитивные способности ещё больше ухудшаются — и это в лучшем случае. В худшем наступает паранойя, появляется подавленное настроение, трудности в общении. В 2015 году с подобными последствиями столкнулись два астронавта, которые не спали три дня.
В жизни всякое бывает, и если по какой-то причине вы вынуждены ненадолго ограничить себя во сне, то после организм быстро восстановится. На следующую ночь человек отоспится, потому что процент глубокого сна будет больше. В общем, последствий для здоровья не будет.
Но если вы проведёте более суток без сна, то у вас появятся сложности с концентрацией внимания. Кроме того, появится лабильное, то есть переменчивое, настроение: вас будет бросать то в тревогу, то в апатию, то в слёзы. Вы станете более пассивны, не будет сил заниматься физической активностью и решать сложные задачи. Даже в различных исследованиях человека не лишают сна более чем на четверо суток. Поэтому ни один врач не готов подвергнуть своего пациента такому эксперименту, ведь это может быть опасно.
Тот, кто мало спит, чаще болеет. По словам сомнолога, у людей, которые испытывают дефицит сна, осознанно ограничивают себя во сне или страдают хронической бессонницей, риск развития болезней выше. Среди них:
Как говорится, кто предупреждён, тот вооружён. Поэтому мотайте себе на ус и не ждите, что отоспитесь на пенсии. Спите сейчас и бесплатно получайте самую лучшую и безопасную витаминку для вашего здоровья.
Что чувствовал школьник, который не спал 11 суток подряд
В декабре 1963 года двое американских старшеклассников решили исследовать, сколько времени без сна способен выдержать человек. Их эксперимент помог ученым понять, что происходит внутри нашего усталого мозга.
Америка, конец 1963 года… По радио поют Beach Boys, Соединенные Штаты постепенно втягиваются во Вьетнамскую войну, школьники уходят на рождественские каникулы, а два подростка планируют опыт, к которому будет приковано внимание всей нации.
Эксперимент завершился 8 января 1964 года: 17-летнему Рэнди Гарднеру удалось провести без сна 11 суток и 25 минут.
Брюс Макаллистер, один из двух старшеклассников, которым пришла в голову такая идея, теперь рассказывает, что проект родился из необходимости провести какое-нибудь научное исследование.
Когда тебе 17 лет, креативность бьет ключом, чему помогает свойственная этому возрасту самоуверенность. Брюс и его друг Рэнди решили, что побьют мировой рекорд, который в то время принадлежал диджею из Гонолулу (тот провел без сна 260 часов, то есть чуть меньше 11 суток).
В то время считалось, что лишение сна само по себе может привести к смерти
Чтобы решить, кто будет подопытным, они подбросили монетку, и, к облегчению Макаллистера, эта честь досталась его другу. Но наивность двух друзей не ограничилась этим.
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
Конец истории Подкаст
Он прочел про эксперимент двух школьников в местной газете города Сан-Диего и немедленно решил принять в нем участие (чему были несказанно рады родители Рэнди Гарднера).
(Журналисты BBC Future несколько лет назад уже исследовали этот вопрос в статье «Как долго можно протянуть без сна?». Эксперименты на животных приводили к летальному исходу, но подчеркивалось, что причиной смерти была все-таки не бессонница как таковая, а испытываемый стресс.)
Чем больше бессонных дней и ночей проводил испытуемый, тем больше неожиданных результатов проявлялось
Но чем больше бессонных дней и ночей проводил юноша, тем больше неожиданных результатов проявлялось.
Рэнди регулярно проверяли на способность ощущать вкус и запах, различать звуки, и спустя некоторое время отклонения от нормы стали заметны.
Макаллистер вспоминает, как Рэнди говорил: «Не заставляйте меня это нюхать, я не в силах терпеть это запах».
Но друзья относились к тому, что они задумали, очень серьезно, и, в конце концов, после 264 часов, проведенных Рэнди без сна, мировой рекорд был побит. Эксперимент завершился.
Вместо того чтобы наконец позволить Рэнди свернуться в постели и выспаться, его поместили в военно-морской госпиталь, где его мозг подвергли исследованию.
Автор фото, Getty Images
История школьника, проведшего без сна 11 суток, стала почти такой же популярной у читателей газет, как и новость об убийстве президента Кеннеди
Макаллистер так описывает то, что случилось дальше.
Результаты исследований мозга Рэнди были отправлены в научный центр в Аризоне. По словам Макаллистера, было сделано заключение, что «его мозг постоянно умудрялся погружаться в дрему и выходить из нее… одни его участки засыпали, другие бодрствовали».
11 суток без сна никак не сказались на самочувствии Рэнди (впрочем, позже сообщалось о том, что на протяжении нескольких лет он страдал бессонницей).
…Сразу после эксперимента двое старшеклассников устроили пресс-конференцию на пороге дома родителей Рэнди.
Собралась большая толпа, посыпались вопросы, и юноша, не спавший 11 суток, отозвался о своем необычном опыте весьма философски.
Мировой рекорд: сколько можно прожить без сна, чтобы не сойти с ума
Если внимательно изучить книгу Гиннеса, там найдется увлекательная информация, которая касается сна. Продолжительное отсутствие дремоты связано с проблемами, скрывающимися в организме, и редко встречаются люди, которые могут обходиться без ночного отдыха. Самый продолжительный рекорд без сна зафиксирован в книге вместе с интересными подробностями.
Сколько нужно спать человеку
Прожить без сна невозможно, и это известно каждому, кто хоть раз пытался выдержать без ночного отдыха хоть 1-3 суток. Организм требует погружения в состояние, которое позволит набраться сил и восстановить функции органов. Для полноценного отдыха нужно 7-8 часов, но есть люди, которые способны большую часть суток отвести бодрствованию, отводя на дремоту 3-5 часов.
Существует особая категория добровольцев, которые пытаются установить мировой рекорд, сокращая время на ночной отдых. Таких людей мало, и описаны они в книге Гиннеса, прославившись этой редко встречающейся способностью.
Что происходит с организмом при отсутствии сна
Ученые путем исследований определили, что ночная дрема – не просто необходимость для организма, которая восстанавливает силы, но и защита от заболеваний или проблем. Последствия отсутствия сна:
Доказано, что в состоянии бодрствования человек может провести не больше 5 дней.
Этого количества бессонных дней достаточно, чтобы вызвать летальный исход – организм не выносит нагрузки и отказывается функционировать.
Самые известные неспящие добровольцы
Сколько прожито без сновидения, подробно зафиксировано в книге Гиннеса. Здесь содержится информация обо всех добровольцах, оставшихся продолжительное время без сна. Врачи остерегают от проведения такого эксперимента – заканчивается издевательство над организмом без подготовки, на которую уходят годы, опасными для жизни проблемами.
Рекордсменов, которые на протяжении долгого времени обходились без ночного отдыха, немало, но особенно выделились эти:
Факты о вреде недосыпания
Есть несколько увлекательных подробностей о том, что происходит с организмом в течение времени, проведенного без сна. Без ущерба для здоровья люди выдержать долго без ночного отдыха не могут, нормально переносят такие эксперименты немногие.
С телом в период бессонницы происходят такие события:
Если организм хорошо перенес продолжительную бессонницу, все функции и работа органов восстанавливаются после полноценного сна.
Длится отдых около суток, но случается, что человеку достаточно обычного ночного сна. Более тяжелые последствия – расстройство нервов, требующее терапии, заболевания головного мозга, дыхательных органов. Решившись на опасный эксперимент, следует подготовиться к последующему визиту к врачу, который после осмотра выяснит осложнения или патологии, развившиеся благодаря бессоннице.
Отсутствие сна обязательно скажется на состоянии здоровья, пусть даже не сразу. Не нужно стремиться побить мировой рекорд – слишком опасны последствия. Организму известно, сколько времени необходимо для полноценного восстановления сил, поэтому лучше позволить ему самостоятельно определять периоды бодрствования и сна.
Пять суток без сна и массаж Стасу Михайлову: кировчанин установил три мировых рекорда
Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Всемирный день рекордов Гиннесса. В 2021 году эта дата приходится на 18 ноября. В честь праздника пообщались с кировчанином Николаем Ефимовым – рекордсменом Гиннесса по массажу.
О призвании. Николаю 40 лет. Быть массажистом – это его призвание и предназначение.
Я начал свой пусть познания в этом искусстве с пяти лет, поэтому могу сказать, что мой опыт составляет 35 лет.
Мужчина в совершенстве владеет 43 техниками массажа, разработал 12 собственных техник и пишет книгу. К нему на массаж приезжали такие известные люди, как Стас Михайлов, Виталий Гогунский и актеры сериала «Реальные пацаны».
За плечами Николая уже три установленных абсолютных мировых рекорда по длительности массажа – 72, 90 и 120 часов непрерывной работы без сна и еды.
Мой учитель однажды сказал мне: «Человек, который способен в своем искусстве встретить рассвет четвертого солнца, только тогда может называться мастером!» – делится Николай.
Подготовка к рекордам. Николай рассказал, что годовая подготовка была тщательно спланированной. Тайминг был расписан буквально по минутам в течение всех 365 дней ежедневной подготовки:
Кроме Николая, такой марафон проходили еще 120 человек. 
Процесс установления мирового рекорда. Николай Ефимов поделился, в чем, по его мнению, состоял секрет успеха в его деле:
Перед рекордом получил благословение от всей своей семьи, а это, я вам скажу, – 90 процентов успеха в любом деле и его начинании.
По правилам рекорда, в течение всего времени нельзя было есть. Разрешена была вода с медом или сахаром. После установления рекорда Николай потерял восемь килограммов веса.
Перерыв между сеансами массажа составлял пять минут, а каждый четвертый час давались 10 минут для переодевания. 
Заявка на рекорд отправлялась в регистрационный комитет Книги рекордов.
Жизнь с мировым рекордом. Николай поделился, какие чувства он испытывал после установления рекорда:
Что я чувствовал, когда поставил очередной рекорд? Наверное, душевную радость, благодарность и счастье. Все близкие были со мной, поэтому объятия и праздность дали ощутить мне высшую степень умиротворения.
Мужчина рассказал, что рекорды не поменяли его жизнь:
Преимущество от Книги – это подтверждение некой уникальности, с которой я пришел в этот мир. Я не ищу признания и славы. Рекорды не меняют нашу жизнь, они дают лишь тот свет, который скрыт в каждом из нас для того, чтобы мы шли к совершенству.
Рекорд Николая Ефимова по продолжительности массажа не побит еще никем. Сам Николай заявил, что есть один человек, который может забрать этот титул – это его сын. Пока что мальчику всего два года.
Вознаграждение за установленный рекорд. Рекордсменам не платят деньги – никакие материальные вознаграждения не предусмотрены. Все рекорды устанавливаются на добровольной и безвозмездной основе. Тем не менее, имя каждого рекордсмена заносится в одну из самых раскупаемых книг в мире, и его достижение становится достоянием общественности. Каждый лауреат вправе распорядиться своей известностью так, как он хочет. Попадание в Книгу рекордов может стать отличной стартовой площадкой для монетизации своего дела.
Как попасть в Книгу рекордов Гиннесса. Чтобы попасть в мировой справочник, для начала нужно определиться с конкретным достижением, которое вы собираетесь побить. Главные условия – достижение должно быть измеряемым, оно не должно нести вред для природы и окружающих и его возможно побить.
После этого нужно подать заявку через официальный сайт. Если администрация рассмотрит заявку, вам вышлют конкретные инструкции – что нужно сделать и какие доказательства привести, чтобы ни у кого не оставалось сомнений насчет достоверности установления достижения. После этого ваше имя появится на страницах справочника.
Ранее мы писали, что шестилетняя кировчанка установила рекорд в жиме штанги лежа.
Интересные факты. Сколько длился самый долгий сон в мире
Вся наша планета переполнена явлениями и событиями – словом, информацией, которая продолжает удивлять нас изо дня в день. В некоторые из них сложно поверить, но факты есть факты.
Ученым еще полностью не удалось раскрыть феномен длительного сна и узнать, почему люди не могут нормально бодрствовать десятками лет.
После смерти своего жениха 19 летняя Анна Свенпул погрузилась в состояние сна, которое длилось 31 год. В то время медики, именитые ученые отказывались наблюдать за девушкой, они считали, что она умрет в скором времени. Но такие печальные предсказания не сбылись: в 50 лет Анна пришла в себя, с ее здоровьем все было прекрасно. Но за такой долгий период бессознательности женщина разучилась говорить.
В 1954 году Надежда Лебедина из Украины после ссоры с мужем легла спать и очнулась только через 20 лет. За этот период ушли из жизни ее муж и мама, дочка оказалась в приюте. Женщина отмечает, что во время своего продолжительного сна все это чувствовала и осознавала, но реакции в организме на происходящее не было. Медики признали у нее летаргию.
В Норвегии Августина Леггард уснула на 22 года после родов. Эти два десятка лет ее кормили из ложечки и она реагировала на это, открывая рот.
Почти в каждом из случаев пережившие летаргию отмечали, что все слышали и осознавали, но непреодолимая усталость и тяжесть мешали реагировать.