Книжки про сон в своей кровати
3 книги про сон детей, которые помогут выспаться самим родителям
Молодая мама Эстер Андерсон, автор популярного блога Story of This Life, в конце 2014 года опубликовала видео «Сон с ребёнком» (Sleeping With a Baby). Ничего необычного, просто измученная мама случайно заснула, а малыш вовсю пользуется ситуацией.
Меньше чем за два года это видео посмотрели 23,5 миллиона человек. Двадцать три с половиной миллиона! Кажется, вопрос «как же заставить своего ребёнка заснуть?» — действительно вопрос номер один у всех родителей.
Проблемами сна детей занимаются серьёзные научные институты, известные учёные пишут статьи и книги на эту тему, мамы делятся опытом на форумах, а бабушки и дедушки, которые всё знают лучше всех, докучают своими советами. Чтобы вы не сошли с ума от всей этой разрозненной информации и хоть немного выспались, мы перевели и издали для вас три самых знаменитых книги про детский сон, которые уже помогли тысячам родителей в Америке и Европе.
Сон ребёнка: решение всех проблем
Ричард Фербер — директор Центра изучения нарушений сна у детей при Бостонской детской больнице и адъюнкт-профессор неврологии Гарвардской медицинской школы. Фербер всю свою жизнь посвятил изучению детского сна. Он, пожалуй, самый титулованный и серьёзный учёный, специализирующийся на этом. Причём он изучает не только такие проблемы, как неспящий без долгих укачиваний младенец, но и серьёзные заболевания, нарушающие сон, такие как энурез и нарколепсия.
Чем хороша эта книга и проблемы детей какого возраста в ней рассматриваются:
Это подробная и в то же время очень удобно структурированная книга. Фербер — большой любитель таблиц и графиков, так что информацию из этой книги воспринимать очень легко. Он описывает проблемы, с которыми сталкиваются родители грудных детей, малышей от года до пяти, дошкольников, младших школьников и даже подростков. Фербер разработал собственную методику обучения детей засыпать самостоятельно.
Ребёнка, даже если он плачет, на короткое время следует оставлять одного и возвращаться через определённые промежутки времени (в первую ночь — через 3 минуты, во вторую ночь — через 5 минут и так далее). В книге, конечно же, есть удобная таблица со всеми ночами и промежутками, на которые можно оставлять ребёнка одного.
Критика метода доктора Фербера:
Конечно, Фербера ругают за то, что он предлагает родителям бросать плачущего ребёнка.
А что на самом деле:
Во-первых, Фербер пишет, что этот метод подходит только детям старше 3 месяцев, со спокойным темпераментом и абсолютно здоровым. Фербер описывает многие заболевания, вызывающие нарушения сна, и рассказывает родителям, на что обратить внимание, когда стоит насторожиться и отвести ребёнка к врачу. И несколько раз повторяет, что таких детей нельзя оставлять плачущими.
Во-вторых, оставить плачущим по Ферберу не значит, бросить на всю ночь. Сначала 3 минуты, потом 5 минут. Не помогает? Тогда снова 3 минуты. Главное — прислушивайтесь к своей родительской интуиции.
Здоровый сон — счастливый ребенок
Марк Вайсблут — профессор клинической педиатрии, основатель Центра изучения нарушений сна в Детской больнице Чикаго. Уже более 30 лет он работает педиатром и изучает детский сон. Именно он научно обосновал зависимость детского сна от темперамента ребёнка. Его книгу «Здоровый сон — счастливый ребёнок» называют библией детского сна.
Чем хороша эта книга и проблемы детей какого возраста в ней рассматриваются:
Это самая подробная книга про детский сон, подробнее, чем у Фербера. Там нет ни одного голословного утверждения — всё научно обосновано. Причём Вайсблут пишет не только про младенцев, но и про младших и средних школьников.
Для малышей всё расписано прямо по минутам: какие бывают физиологические предпосылки плохого сна, сколько часов должны спать дети разных возрастов, сколько раз, нужен ли дневной сон, во сколько укладывать детей, как помочь им заснуть.
«У школьников — совсем другие проблемы, и Вайсблут тоже о них пишешь. Что делать, если подросткам снятся кошмары, если ребёнок храпит во сне, если не высыпается».
Критика метода доктора Вайсблута:
Доктора Вайсблута тоже критикуют за метод «угасающего плача», когда маленького ребёнка оставляют, что называется, проораться.
А что на самом деле:
Вайсблут действительно описывает этот метод, но, как мы помним, не он его придумал. И Вайсблут, как и Фербер, предлагает попробовать этот метод, когда ребёнок точно здоров и все остальные способы уложить его спать не помогают. Ещё один важный нюанс: такой метод не подходит для самых маленьких детей, до 3 месяцев! Вайсблут тоже об этом пишет. Так что критикам нужно почитать книгу внимательнее.
Чем отличаются книги Фербера и Вайсблута?
Как учёные Вайсблут с Фербером не во всём согласны друг с другом. Например, Вайсблут предлагает укладывать детей пораньше, когда они ещё не засыпают на ходу. Фербер же, наоборот, советует родителям дождаться, пока ребёнок устанет и сам захочет спать. И ещё много таких вот нюансов. Но и Фербер, и Вайсблут подчёркивают, что всё индивидуально и родителям следует внимательнее наблюдать за своим ребёнком.
У Фербера действительно много таблиц, примеры дневников сна, графики фаз сна — всё это помогает усваивать информацию. Вайсблут тоже советует вести дневник сна и рассказывает о фазах сна, но ещё он всё это делает несколько подробнее, объясняя каждую деталь. Можно сказать, что книга Фербера — с уклоном в медицину, несколько категоричная, а книга Вайсблута — в науку, более компромиссная. Обе подходят для родителей детей всех возрастов.
Детский сон: простые решения для родителей
Харви Карп — самые знаменитый практикующий педиатр в мире. К нему на приём детей приводят даже голливудские звёзды: Мадонна, Мишель Пфайффер, Пирс Броснан, Деми Мур. Карпа называют заклинателем младенцев, потому что он усыпляет их буквально за минуту, покачав и пошипев им на ухо. Карп, в отличии от Фербера и Вайсблута, специализируется не только на детском сне, он также разработал методику воспитания детей от 1 года до 4 лет, которая называется «Самый счастливый малыш на детской площадке».
Чем хороша эта книга и проблемы детей какого возраста в ней рассматриваются:
Книга Карпа — очень практичная и значительно короче книг Фербера и Вайсблута. Карп хоть и ссылается на научные исследования, но не пишет о них очень подробно. Подходит книга только родителям детей до 5 лет.
Доктор Карп рассказывает о самых насущных проблемах: где спать ребёнку — в одной кровати с родителями или отдельно, почему новорождённые так много спят и как следить за режимом их сна, как отражается на сне ребёнка то, что ест мать, кормящая его грудным молоком.
Знаменитый метод Карпа — это метод усыпления младенцев до 3 месяцев. Карп предлагает устроить им нечто вроде 4-го триместра, то есть создать им условия, какие были в животе у мамы: туго спеленать, включить белый шум, покачать. Именно так он и усыпляет детей за минуту.
Критика метода доктора Карпа:
Удивительно, но Карпа критикуют за очень мягкий подход. Говорят, что, следуя его методу, можно избаловать ребёнка. Карп же считает, что избаловать грудного ребёнка нельзя, и мать должна успокаивать и брать на руки младенца всякий раз, когда он заплачет. А воспитание должно начинаться минимум с девяти месяцев.
А что на самом деле:
Карп при этом с большим уважением относится к методам и научным исследованиям Фербера. Он пишет, что методика «угасающего плача» действительно работает, со многими ограничениями, о которых мы уже говорили, но работает. Применять её следует только тогда, когда все методы уже перепробованы и не помогли. Карп категорически против такой трактовки метода Фербера, как оставить ребёнка кричать на всю ночь (да и сам Фербер об этом никогда не писал).
И совет лично от нас всем родителям: выбирайте книги, которые вам по духу.
Если хотите что-то очень подробное и научное — вам нужна книга Вайсблута.
Если хотите чётких инструкций с графиками и таблицами — книга Фербера.
Если коротко и с большой любовью к детям — книга Карпа.
Эти книги точно помогут выспаться вашим детям и вам самим. И дети будут спать так крепко, что вы успеете сделать их них звёзд косплея.
2021, ООО «Альпина Диджитал»
Все права защищены
18 лучших книг про сон, которые помогут вам понять природу сна и улучшить его качество
Погрузитесь в таинственный мир сновидений.
Приветствую вас, друзья!
Человек около трети своей жизни проводит во сне. От того, как и сколько мы спим, зависит не только наше настроение и самочувствие, но и здоровье всех систем организма. Как пишет автор книги из нашей подборки: “Сон страдает от нехватки пиара и отчаянно нуждается в ребрендинге”. Сегодня мы попробуем сделать маленький шаг в эту сторону. Я собрала для вас самые разные книги про сон у взрослых и детей.
Статья разбита на несколько частей так, чтобы вам было удобно найти книгу, подходящую под любой запрос.
Научная и познавательная литература
В этом разделе вас ждут издания, которые доступным языком раскрывают тему с научной стороны. Это работы известных врачей и исследователей-сомнологов.
Петер Шпорк “Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается”
Немецкий нейрофизиолог рассуждает о том, почему стрессы оказывают большое влияние на наш сон. Доказано, что большинство людей с соматическими расстройствами и пациенты психиатров страдают бессонницей или имеют различные нарушения в этой области.
Автор объясняет механизмы сна, затрагивает тему обучения во сне, рассказывает о проявлениях нарушений этого процесса и предлагает несколько диагностических тестов.
Язык повествования довольно простой, поэтому книга будет интересна не только специалистам в области сомнологии, но и всем, кто хочет узнать больше об этой теме.
Михаил Полуэктов “Загадки сна: от бессонницы до летаргии”
Автор рассказывает нам:
За основу работы взяты как научные исследования, так и мистические наблюдения.
Кроме того, вы узнаете о таких состояниях, как бессонница, осознанные сновидения, летаргический сон и многое другое.
Мэттью Уолкер “Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях”
Признана мировым бестселлером и входит в топ-10 лучших научно-популярных книг по версии британских печатных изданий.
Автор является выдающимся неврологом и ученым. Он обобщает последние исследования феномена сна и приглашает читателя поговорить о важной составляющей человеческого существования.
Уолкер убежден, что до сих пор люди не до конца осознают важность сна и всю опасность, которой подвергается общество при хроническом недосыпании. Он решает исправить это упущение и погрузить читателя в увлекательный мир, полный полезных открытий.
В. М. Ковальзон “Основы сомнологии”
Это первая монография на русском языке. На основе новейших данных автором рассмотрены такие вопросы, как:
Каждую главу сопровождают ссылки на различные научные теоретические работы. В приложении приведены очерки по истории сомнологии.
Это издание не является легким чтивом для саморазвития. Оно предназначено для научных работников, преподавателей и аспирантов, специализирующихся на психофизиологии.
Кстати! Рекомендую прочесть нашу статью про циклы сна.
Дэвид Рэндалл “Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека”
Автор – журналист, который на собственном опыте продемонстрировал важность качественного сна. Начать всесторонние исследования его подтолкнула такая болезнь, как лунатизм.
Издание познакомит вас с педиатрами, семейными психотерапевтами, тренерами и даже с профессором, который расследует преступления, совершенные во время сна.
Вы узнаете не только о природе и механизмах этого процесса, но и много другой интересной информации. Например:
Линда Яэль Шиллер “Новейшее исследование сновидений. Инструменты и практикумы раскрытия мудрости души”
Автор книги – лицензированный специалист по социально-клинической практике. Уже более 30 лет консультирует людей по вопросам сновидений и ночных кошмаров, по лечению посттравматических стрессовых расстройств.
Перед вами практическое руководство по толкованию снов, которое поможет углубиться в собственное подсознание и решить самые сложные психологические проблемы посредством трех уникальных методов:
Все приведенные приемы опираются на науку и послужат путеводителем по миру сновидений для каждого, независимо от веры и духовных убеждений.
Олег Куява “Фаза. Инструмент улучшения реальности”
Фаза, или осознанные сновидения, – это переходное состояние сознания между бодрствованием и сном. В это время человек понимает, что спит, но может совершать осознанные действия и управлять своими снами.
Автор как раз исследует этот феномен. Он уже провел более двухсот живых и онлайн-тренингов, посвященных этой теме.
Олег убежден, что с помощью фазы можно влиять на свое обучение, лечиться от заболеваний, избавляться от фобий, путешествовать и получать яркие эмоции.
Алан Уоллес “Пробужденные сновидения”
Еще одна книга про осознанные сновидения. В ней даются необходимые техники и инструкции, которые пригодятся для этой практики.
Как и автор предыдущего издания, Уоллес показывает не только развлекательную сторону этого феномена, но и рассказывает, как его использовать в творческой деятельности, для решения жизненных проблем, для самопознания.
Также вы найдете методы классической йоги сна, практикуемые в тибетском буддизме, которые помогут глубже постичь природу реальности.
Для здорового сна
Следующий список для тех, кто уже не помнит, когда в последний раз хорошо высыпался, кто имеет проблемы с засыпанием и каждое утро чувствует себя разбитым. В этих книгах собраны советы экспертов и простых людей, которые на личном опыте улучшили качество своего сна и жизни в целом.
Шон Стивенсон “Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию”
Эта книга понравится всем, кто заботится о своем здоровье. Она написана легко и с юмором. Главная фишка – двухнедельный практикум, который постепенно приблизит вас к полноценному здоровому сну через внедрение полезных привычек.
Автор – создатель самого популярного подкаста в iTunes о здоровье и фитнесе. Он утверждает, что хорошее самочувствие невозможно без качественного сна. Даже здоровой пищи и регулярных тренировок будет недостаточно, если вы не высыпаетесь.
Ханс-Гюнтер Веес “Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день”
Автор – немецкий психотерапевт и сомнолог. Он расскажет о том, что сон является не вынужденной паузой между одним делом и другим, а источником жизненной энергии и естественной защитой от депрессии.
Вы узнаете много интересного и познавательного. Например:
Бонусом является протокол сна, который поможет отслеживать свое состояние и разобраться в причинах плохого засыпания, а также пошаговая трехнедельная программа по его нормализации.
Андрей Курпатов “10 рецептов хорошего сна”
Курпатов – известный отечественному зрителю доктор, научный руководитель лаборатории нейронаук и президент Высшей школы методологии.
В своей книге он приводит всевозможные способы нормализации сна, начиная от методов из психологии и заканчивая лекарственными средствами, которые помогли уже тысячам людей.
Арианна Хаффингтон “Революция сна: как менять свою жизнь ночь за ночью”
Автор – одна из самых влиятельных женщин в СМИ по версии Forbes. Она не понаслышке знает, как погоня за успехом в жизни может сказываться на качестве сна. Ее книга содержит универсальные советы для всех:
Издание будет интересно широкому кругу читателей.
Роман Бузунов “Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов”
Это небольшое пособие ответит на самые актуальные для успешных людей вопросы:
Автор – сомнолог с 25-летним стажем, профессор и заслуженный врач России. Он расскажет о том, как повысить свою эффективность, и поможет пересмотреть образ жизни.
Р. Бузунов, С. Черкасова “Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель”
Совместная работа Романа Бузунова с кандидатом медицинских наук Софией Черкасовой. Авторы помогут ответить на важные вопросы:
Бонус книги – дневник, который поможет отслеживать свой прогресс.
Детям и родителям
В этом разделе я собрала самые лучшие книги для родителей и их детей всех возрастов – от новорожденных до подростков.
Ричард Фербер “Сон ребенка. Решение всех проблем”
Автор этого издания – известный во всем мире специалист по вопросам детского сна. Он собрал весь опыт своей 20-летней практики и исследований.
Каждый родитель сможет решить разные ситуации: и простые, и серьезные, и даже самые частные. Например:
О. Добровольская, О. Хухлаева “Как наладить сон ребенка”
Подойдет для всех родителей. И неважно, какого возраста ваш ребенок. Если малыш часто просыпается по ночам, отказывается ложиться спать днем, если даже очень устал, то здесь вы найдете решение, которое подойдет для вашей ситуации.
Ольга Добровольская – сомнолог и руководитель центра Sleep Expert. Она ответит на самые злободневные вопросы родителей:
Известный сказкотерапевт Ольга Хухлаева дополнила книгу добрыми сказками, которые помогут детям быстро и сладко заснуть.
Харви Карп “Детский сон. Простые решения для родителей”
Работа известного во всем мире педиатра, который предлагает всего за неделю решить проблемы с детским сном.
Это пособие содержит практические рекомендации по организации режима у детей с рождения до 5 лет.
Наталия Лукомская “Зачем нужно спать”
Это книга с терапевтическими сказками. Повествование ведется от имени мамы-мышки, которая помогает понять, зачем вечером нужно ложиться спать.
Помимо сказок вы найдете задания для развития внимания, мелкой моторики и воображения. А в конце даются полезные советы психолога.
Заключение
Мы с вами разобрали 18 самых разных книг, которые со всех сторон освещают тему сна и рассказывают, как сделать его качественным и наполняющим. Выбирайте те, что понравились больше всего. Пособия можно заказать в Лабиринте или приобрести электронную версию на ЛитРес.
Многие из нас любят шутить, мол, на том свете отоспимся. Надеюсь, уже после краткого обзора книг у вас больше не возникнет сомнений в том, что сон является не побочным эффектом жизни, а одним из главных условий ее качества. Обязательно прочтите хотя бы одну из предложенных книг и сделайте свою жизнь более здоровой и счастливой.
На этом у меня все. Я прощаюсь с вами до следующей публикации. Обязательно подпишитесь на обновления, чтобы ничего не пропустить.
Рекомендую сохранить статью, сделав репост. Так вы сможете вернуться к списку в удобное время.
10 милых историй про ночь, сон и сны, которые помогут детям уснуть
Переводчик: Марина Бородицкая
Иллюстратор: Аксель Шеффлер
Издательство: Машины Творения
Главный герой этого стихотворения — плюшевый мишка — за один вечер успевает удивительно много. Сначала он едет с тигренком по джунглям, затем оказывается в холодных краях, где полно снега и льда, после он заходит в ресторан поужинать, подъезжает к уютному сельскому дому и, наконец, принимает ванну и укладывается спать. В книге множество персонажей-зверей с добрыми мордами, и все они помогают мишке выполнить его вечерние ритуалы и поскорее лечь в постель. В конце обнаруживается, что мишка спешил к мальчику, который не может уснуть без любимой игрушки.
Книга «Сонный мишка» вышла в двух вариантах. В первом, более дорогом издании, это была книжка-игрушка с массой подвижных элементов и множеством «окошек». Второе издание существенно упростили: история появилась без своего игрового дополнения, а на каждом развороте оставили лишь по одному картонному «окошку». Многие читатели не одобрили этого издательского решения, однако стоит отметить, что упрощенный вариант позволит маленькому читателю лучше сосредоточиться на тексте. Теперь в книжке стало меньше потенциала для игры, зато больше — для беседы с малышом и занятий по развитию речи.
Моя книжка хочет спать
Автор: Седрик Рамадье
Переводчик: Ирина Балахонова
Иллюстратор: Винсент Буржо
Героиней этой книжки-картонки стала. сама книжка. Художник нарисовал ей сонное лицо, а автор на каждой новой странице объясняет маленькому читателю, как ему помочь сонной книжке: спросить у нее, почистила ли она зубы, напомнить сходить в туалет, почитать на ночь сказку, в общем, сделать все то, что родители делают для малышей перед сном. Рисунки Буржо довольно простые: справа всегда нарисована книжка «с лицом», улыбающимся, усталым или еще каким-то, а слева — одна фраза и маленький медвежонок, который выполняет советы автора. Взаимодействие с книжкой, которая хочет спать, поможет маленькому читателю посмотреть на себя со стороны и понять это «сонное состояние», в котором порой усталость берет верх над разумом и мешает переключиться на полноценный отдых.
«Моя книжка хочет спать» — одна из четырех картонок, помогающих формировать эмоциональный интеллект дошкольника. Эти книги о чувствах показывают ребенку, что такое страх, злость, любовь и усталость, и как с ними уживаться.
Автор и иллюстратор: Питер Маккарти
Переводчик: Юрий Шипков
Издательство: Карьера Пресс
Небольшая книжка Маккарти показывает ребенку, что сон сродни игре и полету фантазии, ведь во сне привычные вещи приобретают новые свойства, и легко получается то, что ты не умеешь делать в обычной жизни. Придуманный художником уютный мир заек очень умиротворяет!
Автор: Андрей Усачев
Иллюстратор: Игорь Олейников
Герои всех стихотворений Андрея Усачева, собранные в этой книге, засыпают, спят или рассказывают тихие истории. Для каждого из них Игорь Олейников, лауреат премии Андерсена минувшего года, нарисовал сказочный мир.
«Спят на ёлках золотые совы
В сказочном сиянии луны.
На опушке леса спят сугробы,
Как большие белые слоны.
Все меняет форму и окраску.
Гасят окна сонные дома.
И зима, рассказывая сказку,
Засыпает медленно сама.»
Составители сборника собрали очень разные тексты: лиричные «сонные» сюжеты сменяются печальными, вроде «Колыбельной снежной мамы» или «Клоуна», а те, в свою очередь, смешными, такими как «Колыбельная для дракоши» и «Кот Баюн». Усачев умело играет словами, в его стихотворениях есть сюжеты и живые, зримые персонажи, поэтому содержание и смысл его лирики понятны малышам.
Я хочу выключить ночь!
Переводчик: Дарья Налепина
Иллюстратор: Симонэ Рэа
Зайчик Оскар не любит ложиться спать: он боится наступления ночи, поэтому каждый вечер старается оттянуть момент укладывания. «Я хочу играть, я хочу есть, я хочу кувыркаться, я хочу прыгать через скакалку, я хочу кататься на самокате, я хочу гулять, я хочу, чтобы мне почитали сказку!» — говорит он. Мама Оскара, наоборот, мечтает выспаться. Сначала она пытается вести себя строго с зайчиком, то уговаривает, то сердится на него. Потом мама понимает, что Оскару просто страшно, тогда она так увлекательно рассказывает ему об интересных вечерних фантазиях, красоте ночной темноты, что зайчик перестает бояться, просит выключить свет и засыпает совершенно самостоятельно.
Может быть в жизни рецепт зайкиной мамы не работает так же эффективно, как в книжке, зато пример книжного героя нередко по-настоящему убеждает маленького читателя.
Смешные и уютные иллюстрации для книги «Я хочу выключить ночь!» нарисовала Симонэ Рэа: карандашные изображения вечернего дома семейства зайцев чередуются на них с образами фантазий ребенка.
Спокойной ночи, Шмяк!
Переводчик: Татьяна Покидаева
Иллюстратор: Роберт Эйбез
Становясь старше, дети начинают любить эксперименты и приключения. Спать в необычном месте, например, в спальном мешке, в гостях у друга, а то и вовсе в палатке на улице, — это тоже приключение. Такую ночевку во дворе собственного дома запланировал Шмяк, герой множества книжек Роба Скоттона. Чтобы котенок не соскучился и не испугался один ночью, мама пригласила двух его одноклассников — Пряника и Шипа. Шмяк возмутился, ведь он вовсе не дружит с Шипом, совсем наоборот, однако мама посоветовала ему получше узнать этого котенка, вполне возможно, что они найдут общий язык.
Вечер в палатке проходит вполне предсказуемо: котята болтают, едят, потом укладываются спать. Весь вечер Шип вел себя не самым приятным образом, а тут еще начались ночные страхи: сначала Шмяк испугался зловещей тени, а потом кто-то пополз по ноге Шипа. Странно, но в итоге этих активных ночных приключений все в самом деле подружились и заснули, так что ночевка определенно удалась.
Книги про котенка Шмяка выходят в двух вариантах: квадратные книжки-картинки для чтения с родителями и книжки уменьшенного формата для первого самостоятельного чтения после букваря.
Автор: Евгения Гюнтер
Иллюстратор: Наталья Карпова
Издательство: Пешком в историю
Дети задают вопросы о том, зачем и почему им делать какие-то вещи. Например, зачем им спать? Отвечая, родители могут рассказать о работе мозга в состоянии сна, а также упомянуть, как сон необходим всем живым существам. Множество подробностей об этом можно узнать из книги Евгении Гюнтер «Как спят зверята». Там рассказано, как спят дельфины и киты, морские выдры, летучие мыши, барсуки, муравьи и многие другие. Вы выясните, что бегемот может спать под водой и, не просыпаясь, всплывать каждые три минуты, чтобы вдохнуть воздух. Жираф спит не больше получаса за ночь, а потом весь день подремывает, укладывая голову между веток. Летучие мыши, наоборот, спят чуть ли не по двадцать часов в сутки, свесившись вниз головой. Удобнее всех устроились дельфины, которые могут спать лишь одной половиной мозга, в то время как вторая бодрствует и помогает животному плыть.
Не обязательно эти знания помогут ребенку лучше и быстрее засыпать ночью, но совершенно точно позволят понять, что сон — важная и необходимая часть жизни, а вовсе не глупая выдумка взрослых, которые почему-то так и норовят вечером прервать очередную интересную игру.
Кто там под кроватью?
Переводчик: Т. Славникова
Иллюстратор: Джек Колин
Издательство: Редакция Вилли Винки
Смешная иллюстрированная история Линды Бейли посвящена теме ночных страхов. Подобно создателям мультфильма «Корпорация монстров», авторы показывают, что за нашими страхами стоят совершенно неопасные вещи. Для этого они придумали очень дружелюбного, застенчивого и боязливого подкроватного монстра. Он, конечно, не похож на человека и выглядит жутковато, но стоит узнать его поближе, как испуг проходит. Так происходит с мальчиком Лео, под кроватью у которого завелся кто-то страшный. Мальчик умирал от страха ночи напролет, боялся пошевелиться и выйти в туалет, пока однажды не рискнул заглянуть под кровать и выяснить, кто там прячется. Этот кто-то оказался Фредом, который может превращаться во что угодно и быть хорошим товарищем для игр и вечерних бесед. В конце Лео даже привел Фреда в школу, чтобы познакомить его с друзьями, после чего те тоже наверняка смогли приручить своих подкроватных и живущих в шкафах монстров.
В отличие от большинства книжек на тему засыпания и ночных страхов, «Кто там под кроватью?» — это не короткая смешная книжка-картинка, а настоящая небольшая повесть, которая состоит из нескольких глав. Ее можно прочитать вместе с дошкольником или предложить для самостоятельного чтения ученику младших классов.
Спокойной ночи, Веста-Линнея!
Автор: Туве Аппельгрен
Переводчик: Мария Людковская
Иллюстратор: Салла Саволайнен
Издательство: Albus Corvus
Веста-Линнея спит в одной комнате с младшей сестрой, однако это никак не помогает ей справиться с ночными страхами. Девочке кажется, что за дверью слишком громко смеется мама, а за окном грохочет трамвай, потом ей мешает тишина, а стоит ей заснуть, как снова и снова снится кошмар про колодезную ведьму. Веста-Линнея находит выход: она убегает из своей комнаты и ложится спать вместе с мамой. Однако этот вариант не устраивает маму, ведь теперь она не может выспаться. Мама разговаривает с Вестой-Линнеей, убеждает ее спать в своей комнате, но девочка никак не может преодолеть себя. Она просыпается за ночь несколько раз подряд и ходит по квартире.
В книжке не будет предложено простых решений, никто не найдет волшебной таблетки, которая за один раз избавит Весту-Линнею от ее проблемы. Лишь постепенно, совместными усилиями всей семьи и самой Весты-Линнеи, ситуация начнет улучшаться. Иногда девочка по-прежнему будет бояться по ночам и прибегать к маме, но чем дальше, тем реже.
«Спокойной ночи, Веста-Линнея!» — это продолжение серии книг о девочке Весте-Линнее и ее семье. В первой части, которая называется «Веста-Линнея и мама-монстр», мама с дочерью решили устроить себе идеальный день, но что-то у них пошло не так.
Спокойной ночи, господин Хаккарайнен!
Авторы: Маури Куннас, Тарья Куннас
Переводчик: Анна Федорова
Иллюстратор: Маури Куннас
Все приключения козла Хаккарайнена начинаются одинаково: он приходит домой, надевает пижаму, выпивает стакан теплого молока, чистит зубы и укладывается спать. А потом встает и отправляется в неизвестном направлении, сопровождая прогулку богатырским храпом. Все дело в том, что Хаккарайнен — лунатик. Сам того не подозревая, он оказывается в неожиданных местах и попадает в смешные ситуации: он идет в то место, о котором накануне что-то слышал, и случайно кому-нибудь помогает. Благодаря ему банды байкеров заключают мир, директор мясокомбината Колбасник избегает банкротства, рок-группа «Берегите уши» записывает хит, Грязный Пит открывает клининговую компанию, а пропавшие у жителей города ложки вдруг возвращаются к своим хозяевам. При этом Хаккарайнен ничего не помнит и прекрасно высыпается, а вот его соседка, морская свинка Маса, наоборот.
Смешного козла-лунатика господина Хаккарайнена можно обнаружить во всех произведениях художника Маури Куннаса, он то скрывается за деревом, то прячется среди толпы. В некоторых книжках, таких как «Господин Хаккарайнен заблудился», «Господин Хаккарайнен считает овец», «Хобби господина Хаккарайнена» и, конечно, «Спокойной ночи, господин Хаккарайнен», он стал главным героем. В этих шуточных историях не обсуждается детских психологических проблем и не предлагается рецептов их решения, это юмористические сказки, которые поднимают настроение перед сном или в любое другое время.