на какую гору подняться новичку

Восхождение для новичков в России

Издавна человек пытался покорить самые высокие горы на планете. И если раньше такие экспедиции были крайне опасной затеей, то в последнее время с развитием современных средств связи и оборудования, они стали доступны большинству туристов. Однако до сих пор покорение гор высотой за 4500-5000 метров остается опасным мероприятиям. Поэтому для новичков в альпинизме придуманы специальные программы обучения и подготовки. О том, как грамотно подготовиться и выбрать вершину для первого восхождения, что взять с собой и как преодолеть все сложности в пути, мы расскажем в этой статье.

Как подготовиться к первому восхождению?

Нужно ли тренироваться перед восхождением? Обязательно! Если вы находитесь в хорошей физической форме и постоянно занимаетесь спортом — вам будет легче. Если же спортсменом вас можно назвать с большой натяжкой, но вы нацелены во что бы то ни стало покорить самую высокую точку Европы или главную гору Алтая, не отчаивайтесь! В любом случае первое правило подготовки новичков — постоянные и усердные тренировки. Поверьте, все потраченные усилия с лихвой окупятся на высоте. К тому же будет обидно, если вы не дойдете всего чуть-чуть до нужной отметки, потому что на последних метрах закончатся все силы. Поэтому составьте график тренировок и не нарушайте его!

Когда нужно начинать тренировки? Если вы в принципе человек спортивный, то достаточно будет начать заниматься за 3 месяца до даты X. В случае если ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего и вы не помните, когда последний раз были в фитнес-клубе или выходили на пробежку, да и подняться на пару этажей по лестнице не получается без одышки, то на подготовку вам может потребоваться больше времени. Но еще раз повторим, здесь главное желание!

Какие тренировки помогут в подготовке к восхождению? Перед тем, как отправиться на покорение вершины горы, нужно не только привести в порядок свою физическую форму, но и тренировать выносливость и прокачивать дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Именно на них приходится максимальная нагрузка на высоте. Поэтому из-за недостаточной подготовки вы можете сойти на полпути. Чтобы этого не случилось, занимайтесь плаванием, бегом, велосипедом и кардиотренировками. Еще лучше, если вы уже пробовали себя в хайкинге и треккинге в горах и знаете, что это такое.

Как должны проходить тренировки? В первую очередь, тренировки должны проходить постоянно, эффективно и интенсивно. Кроме того, нагрузка постепенно должна увеличиваться. В случае с бегом обязательно делать это с учетом пульса. Грамотно спланированный бег позволит не только сбросить вес, но и укрепит сердечную мышцу. При беге с высоким пульсом вы позволите организму привыкнуть к недостатку кислорода — то, с чем обязательно встретитесь в горах. Для укрепления физической подготовки и повышения выносливости также бегайте в горку или в быстром темпе поднимайтесь по лестницам. Ну и не забудьте отдохнуть за неделю до путешествия.

Сложности при подготовке и в процессе восхождения

Отсутствие мотивации. Все мы знаем, чтобы довести дело до конца, нужна правильная мотивация. Лучше всего новичков мотивирует уже приобретенный тур с назначенной датой путешествия. Еще один способ, опробованный на себе, — публичная подготовка к подъему на гору. Например, можно объявить друзьям, коллегам и родственникам в соцсетях, что через определенный период времени вы совершите восхождение на выбранную вершину. Так сделал наш коллега Леонид Левданов, запустив в Instagram хештег #100днейдоэльбруса. Пойти на попятную в таком случае будет уже сложно.

Недостаточная физическая подготовка. Как понять, что вы уже готовы к восхождению и справитесь с планируемой нагрузкой? Можете ли вы подняться в быстром темпе по лестнице на 15 этаж? А сделать это 3-4 раза подряд? А как насчет того, чтобы пробежать кросс длиной в 10 км? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, тогда смело собирайте рюкзак и отправляйтесь навстречу желанным вершинам. Однако помните, что в альпинизме хорошая физическая подготовка — это обязательно условие, но еще не гарантия успеха!

Горная болезнь и вызванное ей плохое самочувствие. Горная болезнь — бич почти всех новичков в альпинизме. Разреженный воздух на высоте приводит к недостатку кислорода и гипоксии. В какой-то момент вы начинаете чувствовать общее недомогание, головные боли и тошноту, нарушается сердцебиение, снижается аппетит и пропадает сон. Долгое время от горной болезни страдало множество альпинистов. Сейчас же, если правильно пройти акклиматизацию на высоте, а также взять с собой лекарства от головной боли, проявление горной болезни можно свести к минимуму!

Как правильно акклиматизироваться на высоте?

Как бы вы не были хорошо подготовлены, неправильная акклиматизация может свести на нет все усилия и заставит досрочно свернуть с пути. Именно поэтому перед тем, как начать восходить на гору, нужно привыкнуть к разреженному воздуху на высоте. Вы не поверите, но самый распространенный в наше время вид акклиматизации «зубья пилы» был разработан всего лишь в 1930-х годах! Сделали это наши соотечественники во время экспедиции на пик Ленина — известный семитысячник на границе Киргизии и Таджикистана. Позднее открытый ими метод успешно прошел испытания на Тянь-Шане и в Гималаях и стал широко применяться в горном альпинизме.

До этого альпинисты либо приезжали и сразу штурмовали высоту, часто ценой собственной жизни, либо медленно поднимались на разные высоты и долго на них сидели, чтобы окончательно привыкнуть к разреженному воздуху. Во всех современных восхождениях применяется более быстрый и действенный метод акклиматизации — «зубья пилы». Заключается он в том, что днем вы поднимаетесь на высоту, а затем спускаетесь обратно для ночевки. Каждый раз увеличивается высота подъема и, соответственно, все выше оказывается место для ночлега. Так вы постепенно приближаетесь к вершине. И в конечном итоге сможете взойти на гору без вреда для собственного здоровья!

Одежда и снаряжение для экспедиции

Итак, после хорошей физической подготовки и грамотной акклиматизации третье важное условие для успешного покорения вершины горы — правильно подобранная одежда и снаряжение. Они должны отлично на вас сидеть, быть удобными, не сковывать движения, не мешать и не натирать. При этом новичкам в альпинизме не обязательно сразу приобретать все необходимое снаряжение для подъема на гору. Большую часть его можно арендовать на месте!

Что нужно взять с собой в экспедицию из личных вещей:

Что можно арендовать на месте из альпинистского снаряжения:

О том, как новичку правильно выбрать альпинистскую одежду и снаряжение, каким маркам, материалам и моделям отдать предпочтение и на что обратить внимание при покупке, читайте в подробной статье наших партнеров — интернет-магазина «Спорт-Марафон». Кстати, тем, кто отправится с нами покорять вершины гор, мы предоставляем клубные дисконтные карты этого магазина. И не забудьте приобрести специальную медицинскую страховку — с ее выбором и покупкой могут помочь наши менеджеры.

Лучшие места для восхождений в России

На огромной территории России можно найти сотни мест для горного треккинга и хайкинга — Хибины на Кольском полуострове, Саяны в Сибири, Урал, вулканы Камчатки и, конечно, Алтай и Кавказ. Однако если вы хотите совершить настоящие, ценящиеся в альпинизме восхождения, то отправляйтесь на одни из самых известных вершин России — Эльбрус и Белуху на Алтае!

Допустим, вы уже определились, какую первую вершину хотите покорить. Без сомнения, в первые раз на такие высоты нужно идти только в составе организованной группы с профессиональными гидами и опытными инструкторами. Иначе у вас будут все шансы так и остаться на этой горе. На что же стоит обратить внимание при выборе тура:

Кстати, в 2010 году у отечественных альпинистов появился собственный наградной знак — «Снежный барс России». Вручают его тем, кто покорил 10 самых высоких гор страны. И Эльбрус, и Белуха в этот список входят! Более того, Эльбрус, как самая высокая точка Европы, входит еще и в список «Семи вершин мира», куда включают по одной высочайшей горе с каждого континента. Так что покорение Эльбруса высоко ценится не только в нашей стране, но и во всем мире.

Восхождение на Эльбрус для новичков

Если вы идете в горы впервые, убедитесь, что подниматься на Эльбрус будете с юга — этот маршрут считается самым простым. Также проверьте, что в программе турв предусмотрено достаточно дней для акклиматизации. Идеальная длительность маршрута для новичков — 9 дней, как в нашей экспедиции «На вершине России». В это путешествие на самую высокую гору страны мы и приглашаем вас отправиться!

Что включено в стоимость нашей экспедиции на Западную вершину Эльбруса (5642 метра над уровнем моря):

Самостоятельно вам нужно будет только купить билеты в Минеральные Воды, а также заплатить за аренду индивидуального альпинистского или походного снаряжения на месте. Волнуетесь перед поездкой? Прочитайте отчет из этого тура нашей коллеги Ирины Милинцовой, которая несколько лет назад будучи новичком в альпинизме покорила Западную вершину Эльбруса. Из него вы узнаете, почему Эльбрус может «не пустить» альпинистов и зачем в поход берут шоколадку.

Восхождение на Эльбрус за неделю

Уже бывали с нами на Эльбрусе? А может быть поднимались на другие горы России и мира? Тогда предлагаем вам отправиться в более сложную экспедицию «Над облаками» с покорением Эльбруса за семь дней! В эту поездку мы берем только туристов с опытом горного альпинизма. В рамках путешествия акклиматизация на высоте будет проходить в течение всего трех дней. Поэтому нам важно, чтобы участники экспедиции понимали, что их ждет, умели пользоваться всем необходимым снаряжением и были привычными к разреженному воздуху.

Как и в случае с 9-дневным маршрутом, подниматься мы будем с юга на Западную вершину. По пути пройдем прекрасные места — водопад Девичьи косы, обсерваторию РАН и скалы Пастухова, полюбуемся великолепными видами Кавказских гор и встретим рассвет на пути к вершине. Присоединиться к этому альпинистскому туру можно, начиная с первых майских праздников.

В стоимость восхождения входит инструктаж и сопровождение группы гидами-инструкторами, проживание, полноценное питание, общее альпинистское оборудование. С собой взять нужно только индивидуальное снаряжение, подходящую одежду и медицинскую страховку. Также самостоятельно нужно будет добраться до Минеральных Вод, откуда мы заберем вас и доставим к началу путешествия.

Восхождение на Белуху на Алтае

Конечно, покорить Эльбрус мечтают все без исключения альпинисты. Однако для путешественников не меньшую ценность представляет и алтайская Белуха. Все потому, что главная вершина Алтая, да и сам горный регион считается одним из крупнейших мест силы в России. Кроме того, наш 12-дневный тур на с покорением Белухи «В сердце Алтая» включает еще и треккинг по самым красивым местам в ее окрестностях, рафтинг и походы по ледникам.

Верхняя точка Белухи расположена на высоте 4509 метров над уровнем моря, что на 1000 метров ниже, чем у Эльбруса. Однако это не значит, что восхождение сюда будет значительно легче. В этом случае туристам также необходима хорошая физическая подготовка и желателен опыт горного альпинизма. Перепад высот на некоторых частях маршрута достигает 1000 метров, к тому же участники экспедиции должны будут нести на себе необходимое снаряжение и запас продуктов. Хорошая новость: часть палаток и продуктов будет ждать вас уже на местах стоянок.

Один из плюсов этого маршрута — активная и интересная программа даже для тех новичков, кто по состоянию здоровья решит не продолжать подъем на гору. Вы всегда можете остаться на базе Ак-Кем и отправиться в радиальные маршруты в сопровождении гида. Кроме того, во время тура вы не только проверите свои силы и выносливость, но и приобретете полезные навыки в горном альпинизме. Часть маршрута будет проходить по леднику. Поэтому перед тем, как отправиться в путь, наши инструкторы обучат вас необходимым техникам для его успешного прохождения. В любом случае от этого путешествия вы получите массу положительных эмоций!

Источник

Семь гор для новичков

Альпинизм как спорт зародился в конце XVIII века. Прошло уже более двухсот лет, а горы по-прежнему влекут все новых и новых любителей трудных подъемов и живописных видов. С чего начать путь наверх?

С чего начать путь наверх? (Источник фото: yahoo.com)

Где найти единомышленников

Поход в горы в одиночку — редкое исключение из правил. На такое решаются или очень опытные спортсмены, или откровенные авантюристы. Большинство восхождений делаются группами. Где искать единомышленников и тренеров?

В разных городах России есть клубы, где собираются любители спортивных походов. Там организуют подготовку новичков — школы горного туризма, альпинизма и скалолазания. Перед тем, как выйти на маршрут, участники проходят обучение под руководством опытного инструктора. Они осваивают теорию и оттачивают практику, тренируются на легких высотах и только потом отправляются к своей первой вершине.

Более простой, но весьма легкомысленный вариант — найти единомышленников в Сети и поехать вместе в горы. Положительный опыт вы получите только в том случае, если в группе окажется опытный спортсмен.

Некоторые не тратят время на подготовку и покупают готовые туры в горы. Спортивные путешествия предлагают по Грузии, Крыму, на Эльбрус, Казбек, Камчатку, Алтай, в Альпы, Исландию, Непал и Африку. Удовольствие обойдется недешево, но фирма обеспечит вас профессиональным гидом и необходимым снаряжением.

Опасности в горах

Для человека, который собрался в горы, главное — не физическая форма и подобранное снаряжение. Нужно понимать, какие сложности могут встретиться в пути и как их преодолевать.

Горы — это целая энциклопедия. Они проверяют людей шквалистыми ветрами, резкими перепадами температур, нулевой видимостью, метелями и снежными лавинами, ледовыми трещинами, камнепадами и селями. Чтобы покорить вершину, нужно знать многое о погоде, особенностях рельефа, нюансах акклиматизации и способах страховки.

Восхождение — это цепь психологических вызовов и критических событий, с которыми справляются только подготовленные и тренированные люди. Даже самый маленький сбой может привести к несчастному случаю, поэтому к горам принято относиться уважительно.

Чтобы почувствовать себя альпинистом, не обязательно ехать на другой конец света. Узнайте, какие горы подойдут для новичков.

Саянские горы (Источник фото: worldpics.pro, Дмитрий Вертешин)

Кызыл-Тайга

Самая высокая вершина Западных Саян, Кызыл-Тайга возвышается в верховьях реки Ак-Хем неподалеку от границы с Хакассией. Священная гора тувинцев имеет высоту 3121 м. Склоны Кызыл-Тайги покрыты стлаником, мхом и лишайником, а выше лежат каменные россыпи — курумники. Восхождение лучше планировать летом, потому что по бездорожью трудно добраться до подножья.

Как добраться? В начале из Абакана на рейсовом автобусе доезжают до Абазы, а оттуда до начальной точки маршрута — на арендованном транспорте.

Цена: трехдневные пешие походы с подъемом на Кызыл-тайгу стоят от 8000 рублей.

Ключевская сопка (Источник фото: russia.ksio.ru)

Ключевская сопка

Самый высокий действующий вулкан Евразии находится в 360 км к северу от Петропавловска-Камчатского. С вершины Ключевской сопки (4870 м) открываются потрясающие виды на лавовые поля, горные цепи и долины Камчатки.

Сложность подъема на вулкан базовая — 2А. Специальной подготовки не требуется, но без хорошей физической формы оказаться наверху будет проблематично. Идеальное время для восхождений — с середины лета до конца августа. Нужно иметь в виду, что вулкан действующий. На Ключевской сопке возможны выбросы пепла и камнепады.

Как добраться? Из Петропавловска-Камчатского до поселка Ключи доезжают на автобусе, а до начала подъема на гору — на вездеходе.

Цена: стоимость туров на 10-12 дней с трекингом для акклиматизации — от 70 тыс. рублей.

Восхождение на Белуху (Источник фото: lenalptours.ru)

Белуха

Горный массив из нескольких вершин — самый высокий на Алтае. Местные жители считают Белуху священной трехглавой горой и местом, где живет могущественная богиня Умай. Высшая точка — Белуха Восточная — поднимается на 4509 м. Белуха Западная и пик Делоне немногим уступают своей соседке.

На Белуху лучше подниматься в теплое время года, с июня по сентябрь. Самый доступный маршрут проходит по южному склону. Для путешественников, которые купили готовый тур, инструкторы прокладывают тропу и навешивают страховочные перила. Новички проходят акклиматизацию, совершают трекинг в горах и тренируются на Аккемском леднике.

Как добраться? До места подъема доезжают из Барнаула или Горно-Алтайска.

Цена: тур продолжительностью 9-12 дней стоит от 45 тыс. рублей. Билеты до Барнаула, трансфер к начальной точке маршрута и пропуск в пограничную зону оплачивают отдельно.

Путь на Эльбрус (Источник фото: decathlon.ru)

Эльбрус

Дремлющий кавказский вулкан высотой 5642 м — мечта многих покорителей гор. Впервые Эльбрус был покорен в 1829 году во время экспедиции под руководством генерала Георгия Эммануэля. Сегодня на знаменитую гору проложено несколько маршрутов, которые доступны спортсменам разного уровня подготовки. Новичкам подойдет трекинг по южному склону с подъемом на западную вершину 2А категории сложности.

Оптимальное время для восхождения на самую высокую гору Кавказа — с первой декады июля до начала сентября. Эльбрус требует акклиматизации, поэтому в программу путешествия нужно заложить несколько дней для тренировок на склонах.

Рядом с Эльбрусом много интересных достопримечательностей. Побывайте в Баксанском ущелье, на Поляне Нарзанов, живописном Голубом озере и Чегемских водопадах. Сходите в Музей обороны Приэльбрусья и Музей Владимира Высоцкого.

Как добраться? К подножью горы — поляне Азау — подъезжают на автобусе или такси от Минеральных Вод или Нальчика.

Цена: 9-10-дневный тур на Эльбрус стоит 35-45 тыс. рублей. Однодневное восхождение с кислородом — от 65 тысяч.

У Казбека (Источник фото: zvezda-npp.ru)

Казбек

Самый восточный пятитысячник Кавказа поднимается на высоту 5033 м. Казбек — спящий стратовулкан, который последний раз извергался в 650 году до н. э. Массивная гора покорилась людям только в 1868 году. Первыми на Казбек поднялись английские альпинисты Мур, Туккер и Фрешфильд.

Восхождения на гору можно делать с территории России или из Грузии. Лучший сезон для подъема — с июля по начало октября, но есть группы, которые ходят на Казбек зимой. Вершина покрыта мощными разорванными ледниками. Участники должны уметь ходить в связках, пользоваться кошками, ледорубами и иметь навыки страховки на льду. Покорение Казбека требует хорошей физической формы и акклиматизации, поэтому на него нужно планировать от 4 до 10 дней.

Как добраться? Из России к подножию горы подъезжают из Минеральных Вод, Нальчика или Владикавказа. Со стороны Тбилиси — по Военно-Грузинской дороге.

Цена: туры на Казбек стоят от 30 тыс. рублей.

Монблан (Источник фото: drugoy.com.ua)

Монблан

Живописный горный массив на границе Франции и Италии поднимается на высоту 4810 м. Площадь оледенения на Монблане превышает 200 км². Первое восхождение на гору было совершено в августе 1786 года: на вершине побывали швейцарский врач Мишель-Габриэль Паккард и савойский горный проводник Жак Бальма.

Самые доступные маршруты начинаются с Шамони. Подъем технически несложный, но требует отличной физической формы, опыта работы с кошками и ледорубом.

Как добраться? Подниматься можно со стороны Италии или Франции. Под Монбланом проходит автомобильный тоннель, который соединяет две страны.

Цена: четырехдневный тур на Монблан стоит от 95 тыс. рублей.

Лагерь у Килиманджаро (Источник фото: tcc.com.ua)

Килиманджаро

Высочайшая вершина Африканского континента расположена на северо-востоке Танзании и имеет высоту 5895 м. Ежегодно на огромном стратовулкане бывает более 25 тыс. человек. Лучшее время для покорения Килиманджаро — с января по март и с июня по октябрь.

На склонах горы создан национальный парк, поэтому все восхождения сопровождаются сертифицированными гидами. В переноске груза туристам помогают танзанийцы-носильщики.

Никаких технических сложностей маршрут на Килиманджаро не имеет, но быстрый подъем на высоту вызывает горную болезнь, поэтому поход на гору разбивают на несколько дней. Туристы поднимаются по тропе и ночуют в промежуточных лагерях.

Как добраться? В 50 км от подножья находится международный аэропорт Килиманджаро. Самолеты местных авиалиний возят сюда туристов из Додома, Дар-эс-Салама и Найроби.

Цена: от 120 тыс. рублей.

Желаем всем, кто решился пойти в горы, легких рюкзаков, хорошей погоды и удачи в покорении новых вершин!

Источник

Горы для начинающих – как начать покорять вершины

Горы для начинающих – это что-то неизведанное, манящее своим живописным видом и требующее достаточно высокой физической подготовки и выносливости. CLIMBING BROTHERS – команда профессиональных альпинистов, с которой Вы узнаете, какую гору выбрать для себя на данном этапе, подготовитесь к походу (выбор обуви, одежды, снаряжения), и получите первое практическое обучение для успешного покорения вершин.

С какой горы начать будущим альпинистам

Начнем сначала, какую гору выбрать новичку?

Во-вторых, даже если вы имеете хорошую физическую форму, не выбирайте сразу сложные горы. Для них требуется особая подготовка и сопровождение профессиональных альпинистов.

Какую гору выбрать для первого восхождения рекомендуют профессионалы:

1. Пик Адама (Адамов Пик) (2243м) – гора в западной части Шри-Ланки. Удивительной особенностью вершины является священный в исламе и иудаизме храм. В нем запечатлен “след Будды”. К храму ведут 5200 ступеней с перепадами высот в 1км.

2. Ай Петри (1234м) – подняться можно различными способами. Но для пешей прогулки туристы выбирают Боткинскую тропу. Пройдя пещеры, метеостанции, водопады, вершину Бедене-Кыр, Вам откроется непередаваемый вид побережья.

3. Говерла (2061м) – гора покрыта каменными осыпями, кустарниками, альпийскими лугами. Это самая высокая точка Украины, которая находится на хребте Черногора. Скалолазы с опытом предупреждают перед восхождением на вершину горы для начинающих альпинистов – уже на высоте 1500 метров ощущается нехватка кислорода.

4. Фишт –2868м высота западной части Кавказского хребта. Здесь не только крутые склоны, но и ледники. Визуально – это горный массив с провалом в середине. Именно к Фишт, по легенде, был прикован Прометей.

Смешанные леса, абсолютная природа, горные реки ожидают туристов на Варгановой горе (763м). Здесь Вы получите базовый уровень знаний о походах и подъемах на вершины. Крутые склоны для подъема находятся с северо-западной стороны.

Хочется испытать удачу и увидеть окружающий мир с более высоких вершин? В таком случае мы устроим для Вас поход на высоту более 5000 метров. Туда, где от восхищения захватывает дух.

Горы для начинающих после длительной подготовки:

2. Пик Ленина (7134м) – на протяжении 19 дней Вы будете приближаться к одной из самых сложных вершин в Таджикистане. Отсутствие вертикальных склонов не делает подъем проще. Здесь Вас ждут перевалы, ледопады и подъем по ледникам. Покорить вершину помогут связки, “кошки” и ледорубы.

Обучение правильному дыханию не станет лишним при подготовке будущих альпинистов.

Поход в горы для начинающих полон сюрпризов и различных уровней опасности. А для того, чтобы избежать “горных неприятностей” к подготовке перед походом стоит тщательно подготовиться.

Эльбрус – особенности выбора горы для начинающих альпинистов

Эльбрус (5642м) – самая высокая гора России, Кавказа, Европы и желанная точка любого альпиниста, покорителя горных вершин. Открыта она была еще в 1874ом году, с тех пор на нее стремятся попасть тысячи туристов ежегодно. Те, кто уже прошел этапы подъема утверждают, что это лучший способ приобрести уверенность в себе. Горы России для начинающих – это работа самого туриста, всей группы, гида, включая обучающий персонал. Когда в поход отправляется неподготовленный человек, с дистанции сходит вся группа.

Смотрите видео всего 3 минуты и узнаете как мы восходили на Эльбрус

Команда CLIMBING BROTHERS предлагает клиентам комплекс мероприятий подготовки к восхождению на Эльбрус:

Классическим восхождением на Эльбрус считается проход через ущелье Джилы-Суу (с севера). Здесь более равнинные пейзажи. Путешествие начинается с поляны Эммануэля, где будут расположены первые палаточный лагерь, проведётся подготовка и обучение по приготовлению пищи, дыханию и ходьбе. Второй этап акклиматизации настигает уже на высоте 3км. И на этом приключения вместе с захватывающей природой и Вашими усилиями только начинаются.

Снаряжение для походов в горы

Вы уже определились с горой, вершину которой будете покорять? Обратите внимание на то, без чего не покорится ни одна гора, а уж тем более Эльбрус – снаряжение.

Оделись, обулись – переходим к вспомогательному снаряжению, которое поможет преодолеть дистанции, крутые подъемы и т.д.

Снаряжение для похода в горы для начинающих:

Более подробную информацию о походах в горы для начинающих, снаряжение, экскурсии, подготовки/обучение к покорениям вершин Вы можете узнать у наших менеджеров, связавшись по номерам телефонов, указанным на сайте.

Источник