на какую луну лучше худеть 2021

Диета для похудения по лунному календарю 2021

Среди научно обоснованных принципов рационального питания особое место занимает диета по лунному календарю. Ее действие основано на влиянии лунной энергии на процессы, происходящие не только в природе (отливы и приливы в океане, рост растений), но и на человеческий организм — как на его физическое состояние, так и настроение и самочувствие.

Влияние лунных фаз на похудение

Диета по фазам луны основана на существовании 28-суточного лунного цикла. По данным ученых, энергия небесного тела влияет не только на природные процессы, но и количество жидкости в организме человека. В разные периоды цикла усвояемость питательных веществ отличается — при новолунии и полнолунии она увеличивается, в другое время — снижается. Поэтому питание в соответствии с лунным календарем позволяет приблизиться к гармонии человека с природой и ощутить влияние спутника планеты Земля на себе.

Существует 4 основных фазы луны (каждая по 7 дней), которые действуют на природу и человека по-разному:

Учитывая длительность лунного цикла (28 дней), можно выделить несколько подходящих периодов по фазам луны:

Таблица-календарь благоприятных лунных дней для диеты на 2021 год

Приведенная ниже таблица поможет определить, на какую луну лучше худеть в 2021 г.:

Кроме того, некоторые специалисты советуют учитывать и зодиакальные данные при формировании диетического питания. В зависимости от того, как располагается в данный месяц луна в знаках, диету в 2021 г. можно спланировать так:

Удачные лунные дни для начала диеты

Решаясь сбросить лишние килограммы, каждый человек хочет выбрать наиболее подходящий день, когда лучше начинать диету. Специалисты посчитали, что оптимальным днем для начала продолжительной диеты являются вторые лунные сутки цикла, а закончить ее рекомендуется с приходом новой фазы.

Однако многие диетологи по психологическим причинам рекомендуют начинать худеть в фазе убывающей луны, что связано со снижением аппетита в такой период. Это облегчает борьбу со своими желаниями и позволяет оптимально настроиться на процесс сбрасывания веса.

Кроме того, существует несколько дней, в которые удобно проводить голодание:

За 6 сеансов такой разгрузки можно сбросить до 3 кг лишнего веса.

Самая популярная лунная диета рассчитана на 4 дня и начинается с 1 дня новолуния. В ее основе лежит правило питания по часам с одинаковым временным интервалом:

За эти дни ограничения рациона вес худеющего снижается на 4 кг, причем при отсутствии стресса для организма из-за отсутствия чувства голода.

Диета при убывающей луне

В такой период каждый человек отмечает прилив сил, увеличение физических возможностей и энергии. При убывающей луне из организма выводится лишняя жидкость. В соответствии с рекомендациями диетологов, чтобы настроиться на похудение на убывающую луну, нужно начать курс с употребления крупяных каш. При этом не следует следить, какой объем жидкости потребляется, чтобы восполнить запасы в организме.

Решая, как похудеть в эти дни, можно попробовать следующую диету:

Снижение веса, когда на небе находится убывающая луна, может достигать 4-5 кг за курс.

Диета при растущей луне

В такой период лунного цикла у человека наблюдается рост аппетита. Чтобы избежать излишнего набора веса, в эти дни рекомендуется увеличить физические нагрузки (тренажеры, бег, зарядка), а в повседневный рацион включать больше белковых продуктов. При соблюдении таких условий на растущую луну происходит постепенное снижение веса — в течение 1 фазы можно сбросить вес на 3-4 кг.

При растущей луне при нарастании чувства голода в течение дня рекомендуется делать перекусы, употребляя сыр, коктейли с протеинами.

Как организовать диету по лунному календарю?

Рацион надо составлять с учетом происходящих в организме человека физиологических процессов, которые зависят от того, в какую фазу луны проходит диета. Это позволит достичь гармоничной взаимосвязи природы и правил питания. При этом естественным путем происходит не только снижение веса, но и очищение организма от шлаков, что способствует его оздоровлению.

Чтобы диета для похудения оказала максимальное действие на организм, нужно в течение всего периода соблюдать правила рационального питания:

При решении о переходе на диетическое питание следует составить для себя лунный календарь похудения, которому и следовать на протяжении намеченного периода. Как свидетельствуют отзывы тех, кто применял диету с учетом лунных фаз, ее эффективность высокая, а правила совсем нестрогие, поэтому она подходит практически все людям.

Источник

Благоприятные дни для похудения в ноябре 2021 года

Немало найдется женщин, чьи формы схожи с фигурой Мона Лизы. У некоторых представительниц женского пола формы как у Мэрилин Монро, но и те, и другие мечтают достичь совершенства. Женщинам присуще желание оставаться в любом возрасте красивой, сексуальной и привлекательной.

Одни «садятся» на изнуряющие диеты, другие используют для похудения разные методики и схемы, третьи – занимаются в фитнес клубах, а цель у всех одна – иметь подтянутую фигуру и соблазнительные формы. На пути к совершенству встречается масса препятствий и вопросов.

Почему одни быстро сбрасывают вес, а другие даже при правильном питании не могут сбросить и пол кило? Ответ подскажет Луна!

Бесспорно, что таинственное ночное светило оказывает влияние на наше самочувствие. Бывает, что в одни дни, сладкое никак не отражается на самочувствии, а в другие – даже шоколадка становится лишней.

Все дело в Луне, которая меняет фазы, тем самым воздействуя на прирост лишних килограммов. Женщины привыкли календарь питания сверять календарем лунных дней. Все благоприятные дни для похудения в ноябре 2021 года можно посмотреть в таблице ниже.

Что такое лунный календарь похудения?

В мире суеты, загруженности на работе, бесконечного стресса – женщинам бывает сложно составить свой рацион питания, чтобы не набирать лишний вес, а, напротив похудеть. Для того чтобы облегчить жизнь прекрасной половине человечества, астрологи составили лунный календарь для похудения. В нем отображены все благоприятные дни для начала диеты и все опасные дни, когда лучше поостеречься и не переедать.

Благоприятные дни для похудения в ноябре 2021 года

Режим питания можно корректировать, следовать специальной схеме приема пищи, обращать внимание на благоприятные дни для похудения, указанные в лунном календаре. К похудению нужно отнестись со всех серьезностью. Нужно подобрать такую диету, которая не навредит здоровью.

На заметку желающим похудеть

Все благоприятные дни для похудения указаны в таблице ниже, используйте советы специалистов и результат порадует вас.

Источник

Лунная диета для похудения: худеем по лунному календарю 2021 или толстеем в 2021?

Какая бы погода не была за окном, идея похудения овладевает умами красавиц. Но как похудеть, если вместо режима питания какой-то бардак? Для этого и существую диеты и системы питания. И сегодня мы поговорим об одной из таких систем — Лунной диете.

Нет, вы не ослышались. По лунному календарю можно не только сажать помидоры, но и питаться.

Лунная энергетика способна влиять не только на приливы и отливы в океане, но и оказывать воздействие на человеческий организм в целом, его настроение и физическое состояние. Диета по лунному календарю не что иное, как соответствие своего питания лунным фазам. Если вы хотите похудеть, находясь в гармонии с природой, то питание по лунному календарю как раз для вас.

Что такое лунная диета

Как и любая другая система снижения веса, диета по лунному календарю предусматривает изменение питания. При этом, она не призывает к приготовлению особенных блюд и отказа от большинства продуктов. Просто в конкретную фазу луны необходимо кушать определенную еду, а от другой пищи отказаться. Соблюдая эти простые требования, вы сможете избавиться до трех килограмм за сутки, а еще очистить от шлаков организм, наладить пищеварение, укрепить иммунную систему.

Правила диеты

Такая методика снижения массы тела, как лунная диета, построена на определенных правилах. Они очень простые, поэтому вам не придется кардинально менять свои привычки и рацион:

Благоприятные дни для начала диеты

Чтобы любая диета дала хорошие результаты, нужно соблюдать ее требования. Похудение по лунному календарю нужно начинать с определенного дня одной из фаз луны. В каждом месяце они разные, а график благоприятных дней одного года отличается от предыдущего. Попробовав скорректировать свое меню и начать снижать вес по лунному календарю, вы сможете легко и быстро избавиться от избыточного веса.

Рэкс, фэкс, пэкс!

Лунная диета — очередная уловка, из разряда тех, на которые мы так падки. Скажи нам: «Ты похудеешь сразу на восемь килограммов за неделю», или «За месяц можно сбросить двадцать кило!» — и мы готовы бежать и садиться на очередную «чудесную» пропись «волшебного» рациона. Грустная картина…

Тем, кто не склонен верить в чудеса и готов работать над собой — предлагаю сбалансировать своё питание и физическую активность. Запасы жира можно согнать лишь гимнастикой, кардионагрузками и переходом на здоровый образ жизни. В помощь предлагаю скачать мой видео «Курс Активного Похудения». Чтобы кушать вкусно, но при этом не растерять то, что осталось от здоровья, поддаваясь на щедрые обещания чудес.

На сегодня все. Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог. И погнали дальше!

Лунный календарь для похудения

Луна вызывает приливы и отливы не только в морях, но и теле человека – это связано с тем, что организм на 80% состоит из воды. Каждая лунная фаза оказывает влияние на наш организм, поэтому в один период мы худеем, а в другой набираем вес. Люди, желающие сбросить избыточный вес, должны начинать похудение не с понедельника, как часто это происходит, а в благоприятный для этого день согласно лунному календарю. Основывается он на периодичности смены фаз луны (синодическом месяце), длится 29,5 суток. За это время луна проходит через все знаки зодиакального созвездия.

Как луна влияет на похудение

28-дневный лунный цикл имеет 4 фазы, каждая состоит из 7 дней и влияет на человеческий организм. В период, когда луна начинает расти, у людей увеличивается аппетит, что может привести к перееданию и набору лишнего веса. Чтобы этого не произошло, следует избегать острой пищи, сократить потребление соли, а также включить в меню как можно больше полезных свежих овощей (капусты, огурцов, листьев салата) и фруктов. Правильно составленное питание в этот период способствует ускорению пищеварения и процессу расщепления жиров.

В полнолуние употребляйте больше круп и молочных продуктов, которые необходимы для восстановления гидробаланса. Фаза убывающей луны влияет на очистку организма от шлаков – откажитесь на этот период от мучных изделий, сладостей, пейте больше минеральной воды. Новолуние у некоторых людей вызывает слабость, поэтому в это время нужно восстанавливать силы и больше кушать белковой пищи.

Питание по лунному календарю на каждый день

Ежедневный рацион питания по лунному календарю строится, исходя из фазы, в которой находится спутник Земли. Лучше всего садиться на диету в периоды полнолуния и новолуния, когда обмен веществ ускоряется, процесс выведения жидкости и вредных веществ из организма происходит быстрее. Вы можете использовать готовое меню, составленное диетологами в соответствии с лунными фазами или составить свое, учитывая их рекомендации.

Соблюдайте простые правила диеты: употребляйте рекомендуемые продукты, исключайте запрещенные, пейте больше чистой негазированной воды, не забывайте о физических нагрузках. Следуя этим советам, вы не только легко избавитесь от лишнего веса, но сможете очистить и привести в порядок свой организм, наладить функции желудочно-кишечного тракта, стабилизировать водный баланс.

Полностью или частично ограниченные продукты

В период полнолуния категорически запрещены алкогольсодержащие напитки. Под запрет попадают все сладости и кондитерские изделия. Из-за возможности задержки жидкости в организме рекомендуется воздержаться от употребления копчёностей, маринадов и различных солений.

В период убывающей луны под запрет попадают все продукты, содержащие «быстрые» углеводы, а также сладости, соль и сахар.

Таблица запрещенных продуктов

Меню лунной диеты

Рацион лунного питания следует строить, исходя из поставленных целей и особенностей организма. Если вы хотите сильно похудеть, переходите на строгий рацион:

Соблюдая этот рацион питания, можно похудеть на 4-6 кг. Запрещено придерживаться такого меню людям с сахарным диабетом и нарушениями работы пищеварительной системы. Если вы к ним относитесь, используйте другие методики похудения, разработанные для периода роста, убывания луны, полнолуния и новолуния. Последние две являются самыми эффективными и обещают похудение за сутки на 3 кг.

На убывающую луну

Во время фазы убывающей луны происходит процесс очищения организма от зашлакованности и вредных веществ, рекомендуется употреблять больше каш, пить больше воды. Придерживаясь этих советов, можно похудеть на 4-5 кг. Меню может быть составлено следующим образом:

На растущую луну

Данная фаза сопровождается приливом сил, увеличением аппетита, поэтому необходимо заниматься спортом и ввести в рацион больше белковых продуктов. Меню на неделю может быть таким:

Диета в полнолуние и новолуние

В период полнолуния еда усваивается организмом тяжело, поэтому попробуйте устроить себе разгрузочные сутки на воде и соках. Начинаться они должны в 7 часов вечера перед полнолунием, а заканчиваться в такое же время на следующий день. Разрешается употребление морковного, свекольного, огуречного, персикового, абрикосового, гранатового, грушевого соков и большого количества минеральной воды.

В новолуние лучше особо не урезать свое меню, а добавить больше белков и жидкости. Можно устроить экстренное похудение за 36 часов. Для этого в течение 1 дня кушайте как всегда, а в 18 часов ужинайте 200 мл рыбного или мясного бульона. На протяжении второго дня пейте только бульоны: 200 мл рыбного или мясного на завтрак, по 150 мл – на ланч, обед, полдник и 150 мл бульона овощного на ужин.

Утром третьего дня (в 6.00) выпейте 200 мл бульона из овощей (без картофеля), дальше питайтесь привычным для вас образом. В интервалах между основными приемами пищи пейте негазированную минеральную воду, зеленый чай без сахара. Результатом такой системы питания будет избавление минимум от 2 килограмм лишнего веса, очистка организма от вредных веществ.

Питание при убывающей луне

Лунный календарь для похудения 2021 предлагает очистить внутреннюю систему от накопленных шлаков. Самый подходящий период – убывающая фаза ночного светила. Упор будет идти на каши и на достаточное потребление воды.

Ежедневный рацион может быть следующим:

Если на протяжении дня будет ощущаться голод, разрешается съесть яблоко, апельсин или грушу. И если придерживаться такого питания во время убывающей луны, то можно будет похудеть на 5 килограммов.

Лунная диета 4 дня

Четырехдневный режим питания лунной диеты предусматривает почасовой прием пищи, обещает похудение на 3-4 килограмма и должен начинаться с первого дня цикла луны. Меню на каждый из четырех дней составляется одинаково, выглядит так:

Лунный календарь диет 2021

Согласно лунному календарю есть дни, когда на диету садиться не стоит и дни, благоприятные для этого. Для того, чтоб легче было ориентироваться, астрологи каждый год составляют лунный календарь похудения. В 2021 году он выглядит так:

Источник

По фазам луны: эффективная и безопасная диета

По утверждению опытных диетологов, лунная диета для похудения помогает снизить вес, очистить организм, ускорить обменные процессы, нормализовать пищеварение. Доказано, что спутник Земли по-разному влияет на аппетит и метаболизм в зависимости от положения. Поэтому, в разные лунные фазы нужно есть определенную пищу, а от другой отказаться.

Чтобы эта методика похудения дала положительный эффект, нужно изучить ее правила. А рацион составляется с учетом лунного календаря.

Необычайная и эффективная лунная диета

Эта программа питания основана на составлении меню с учетом местоположения Луны по отношению к Земле и зодиакальным созвездиям. Поэтому перед соблюдением диеты по лунному календарю, нужно определить фазу и подобрать подходящие продукты. Продолжительность лунного цикла – 28 дней, он состоит 4 фазы, которые по-разному влияют на организм.

В разные фазы, нужно употреблять определенные продукты, а другие исключить из рациона.

При соблюдении правил, лунная диета позволяет уменьшать вес на 1 – 3 кг за сутки. Также происходит очистка организма от токсинов, шлаков, лишней воды, нормализуются обменные процессы, пищеварение, укрепляется иммунитет, улучшается общее самочувствие.

Важно! Лунная диета относительно безопасна, однако при наличии хронических патологий особенности рациона нужно обсудить с врачом.

Правила диеты

Данная методика снижения веса основана на таких правилах:

Если вы хотите похудеть и надолго сохранить результат, то будьте готовы полностью изменить образ жизни и пищевые привычки. Это пойдет только на пользу.

Благоприятные дни для начала диеты

График проведения лунной диеты в 2020 году выглядит так:

Часто встречается рекомендация начинать лунную диету перед наступлением полнолуния (за 2 – 3 дня). Считается, что быстрее всего снижается вес при убывании Луны. Но, если вы хотите снизить вес и надолго закрепить результат, то переходить на новый стиль питания следует на 2 или 3 лунный день. Это самый благоприятный период для всех начинаний.

Правильное питание по Луне позволит быстро похудеть и наладить пищеварение.

Лунный календарь для похудения

Лунный календарь основан на периодах смены фаз Луны. Этот период варьируется от 29.5 до 29.8 солнечных суток.

Календарь делится на 4 недели или фазы, каждая из которых имеет «разгрузочный день». Он припадает на момент, когда сменяются лунные фазы. Когда это точно произойдет неизвестно, ведь данное явление зависит от многих факторов, поэтому числа даются усредненные. Худеющий должен следить за календарем и движением небесного тела, чтобы вычислить момент смены лунного дня и подобрать подходящие продукты для рациона.

Как луна влияет на похудение

При новолунии небесное светило не видно на небе. В этот период люди чувствуют себя подавленными, снижается аппетит, жидкость быстрее покидает организм. Поэтому нужно меньше есть, употреблять жидкие блюда, например, супы, пить больше воды. Следует исключить пищу, богатую на простые углеводы (выпечка, кондитерские изделия), алкоголь. Можно есть диетическое мясо, морепродукты, кисломолочные изделия (творог, твердый сыр), яйца и другие источники белка. Также рекомендуется употреблять свежие и паровые овощи.

При новолунии организм быстрее расщепляет жировые клетки. Поэтому будет полезно провести разгрузочный день или монодиету. Голодовка легко переносится и дает отличный результат, который сравнимый по эффекту с 14-дневной диетой. В этот период следует избегать тяжелых физических нагрузок.

Растущая Луна – это период, когда на небе виднеется молодой месяц в виде перевернутой буквы «С». Для этой фазы характерен необычный прилив сил, повышение аппетита, увеличение жидкости в тканях. Можно начинать диету и заниматься спортом. В это время худеющий может переедать, чтобы избежать этого, нужно снизить количество калорий (до 1200 ккал за день), отказаться от жирного, выпечки, сладостей, фастфуда. Рацион нужно пополнять фруктами, овощами (свежие или паровые). Дополняют его легкими белковыми продуктами, клетчаткой, а количество соли нужно уменьшить.

При растущей Луне лучше усваиваются питательные вещества, витамины, минералы. Поэтому нужно потреблять только полезную пищу, принимать поливитаминные препараты, которые назначил врач.

Важно! При растущей Луне важно снизить количество вредной и тяжелой пищи, иначе в организме увеличится количество токсинов, шлаков, будет интенсивнее разрастаться жировая прослойка.

Убывающая Луна напоминает правильную букву «С». В этой фазе быстрее выводятся из организма вредные продукты распада, расщепляются жиры, уменьшается аппетит. Люди жалуются на упадок сил, поэтому не стоит интенсивно заниматься спортом. Однако в последние 3 дня этой фазы можно прокачать мышцы пресса, занятия дадут отличный эффект, который сравним с 4-недельными занятиями в спортзале.

Худеющий может есть все продукты, которые подходят под описание «правильного питания». Дневная калорийность находится в пределах 1200 ккал. Человеку при убывающей Луне легче переносить диету, так как аппетит снижается. При желании даже можно съесть немного калорийной или жирной пищи, это не навредит фигуре. От простых углеводов лучше отказаться.

При убывании Луны нужно постараться максимально очистить организм, пить больше фильтрованной воды. Повысить эффективность лунной диеты помогут клизмы и посещение бани.

При полнолунии возникают приливы не только в природе, но и в организме человека. Клетки и пространство между ними наполняется жидкостью, усиливается кровоснабжение органов, тяжелее усваивается пища. Поэтому рекомендуется употреблять низкокалорийные продукты, ограничить количество соли, которая задерживает жидкость. Это хороший период для разгрузочного дня.

Из рациона стоит исключить копченые, маринованные, соленые изделия, мясо, кондитерские изделия, выпечку. Спиртные напитки тоже под запретом. Можно есть каши (гречка, рис, перловка, овсянка), легкие блюда из овощей и зелени, нежирную кисломолочку. Разрешено пить несладкий зеленый или травяной чай. Калорийность обычного (недиетического) рациона нужно уменьшить на 500 ккал. При полнолунии можно устроить лечебную голодовку, чтобы разгрузить организм.

При составлении рациона стоит учитывать знаки зодиака, которые проходит Луна. Если небесное светило находится во Льве, Овне или Стрельце, то меню нужно пополнить белками (растительные и животные). Количество жиров и углеводов следует ограничить.

Луна, находящаяся в Деве, Тельце, Козероге позволяет увеличить количество употребляемой соли. Поэтому худеющий может немного подсолить готовое блюдо или съесть соленый огурец. Это позволит восстановить водно-солевой баланс.

При размещении Луны в Весах, Близнецах или Водолее можно дополнить рацион жирной пищей. Но речь идет о полезных жирах, например, морская рыба, орехи, растительное масло. Количество соли и простых углеводов стоит уменьшить.

При прохождении созвездия Скорпиона, Рака, Рыбы рекомендуется увеличить количество сложных углеводов (овощи, крупы, цельнозерновой хлеб). От простых углеводов и насыщенных жиров нужно отказаться.

Внимание! Во время лунных затмений рекомендуется проводить очистительные процедуры, отказаться от мяса, жиров. Количество съедаемой пищи нужно уменьшить или поголодать.

Питание по лунному календарю на каждый день

При разработке меню для лунной диеты нужно учитывать индивидуальные особенности организма, а также итоговые цели. Если человек хочет сильно снизить вес за короткий период времени, то ему больше подойдет строгий рацион:

Эта методика позволит похудеть на 4 – 6 кг. Начинать диету следует за 3 дня до фазы полной Луны. Вышеописанные продукты делят на небольшие порции и употребляют 4 раза за сутки.

Важно! Этот вариант лунной диеты предполагает несбалансированное питание, поэтому он подходит только здоровым людям. При заболеваниях обмена веществ и повышении уровня глюкозы в крови она противопоказана.

Меню лунной диеты на месяц

Составляя меню, худеющий должен учитывать влияние разных фаз Луны на организм, чтобы не нарушать течение физиологических процессов. Как следствие, организм очищается, а вес снижается.

Например, при убывающей Луне из организма быстрее выводятся шлаки и токсины. Чтобы поддержать этот процесс, человек должен есть каши на воде, пить побольше жидкости.

На растущую Луну худеющий чувствует прилив сил, у него повышается аппетит. Чтобы снизить риск переедания и увеличения жировой прослойки, нужно употреблять белковую пищу и соблюдать физическую активность.

При полнолунии организм плохо усваивает пищу, поэтому нужно устроить ему разгрузку. Для этого можно на протяжении суток пить воду или соки.

Во время новолуния основу меню составляют белки и много жидкости.

На убывающую Луну

Очистить организма в этой фазе помогут каши на воде и жидкость.

Пример меню лунной диеты при убывании Луны:

После одной фазы человек может похудеть на 4 – 5 кг.

На растущую Луну

В этот период у человека повышается аппетит, поэтому срыва высокий. К тому же, под воздействием небесного светила медленнее сжигаются жиры, и похудение замедляется. Чтобы вес продолжал снижаться, нужно лунную диету совмещать с физическими упражнениями.

Пример меню при растущей Луне:

За сутки можно употребить от 1000 до 1200 ккал.

После окончания фазы можно похудеть на 3 – 4 кг.

Завершить цикл можно разгрузочным днем на овощных бульонах, травяном или зеленом чае. Твердую еду нужно исключить. Также рекомендуется пить до 3 л фильтрованной воды.

Диета в полнолуние и новолуние

При полнолунии еда с трудом усваивается, поэтому рекомендуется на день отказаться от твердой пищи в пользу напитков. Допустим еще один вариант – лунная диета на основе сложных углеводов.

Если вы остановились на первом варианте, то начинать худеть таким способом нужно в 19.00 перед полнолунием, а заканчивать – в это же время на следующий день. Основа рациона – фильтрованная вода, фруктовые или овощные фреши. Худеющий может пить морковный, свекольный, брюквенный, огуречный сок. Также для приготовления нектаров используют груши, абрикосы, хурму, персики и т. д.

Эта методика позволяет уменьшить вес на 2 кг.

Также можно провести 6-дневную лунную диету. Начинать ее рекомендуется за 3 дня до фазы полной Луны, а заканчивается – через 3 суток после ее окончания.

Пример рациона на 6 дней:

Суточный объем воды – 1 л. После окончания лунной диеты на фазе полнолуния человек худеет на 3 – 5 кг.

При новолунии нужно потреблять белковую пищу, много пить и соблюдать умеренную физическую активность. Стартует лунная диета перед началом фазы в 18.00, а завершается – в 6.00 через сутки после ее окончания.

Эта методика позволит избавиться от 1.5 – 2 кг.

Быстрая лунная диета 4 дня

Этот вариант лунной диеты можно проводить в первый день новолуния. Худеющий должен питаться по часам.

Пример меню на все 4 дня:

За сутки нужно выпить от 2 л фильтрованной воды.

4-дневная лунная диета позволяет снизить вес на 4 кг. По отзывам, худеющие нормально переносят эту методику снижения веса.

Основные выводы

Лунная диета действительно поможет привести вес в норму за счет нормализации обменных процессов и пищеварения. Чтобы получить заметный результат, нужно следовать таким правилам:

Если вы испытали на себе лунную диету или одну из вышеописанных методик, то делитесь свои опытом в комментариях. Это позволит другим читателям решится на проведение такой эффективной диеты.

Источник