теремок блин с курицей и картошкой калорийность
Пищевая ценность и химический состав «Блинчик курица с картошкой Теремок».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.9 кКал | 1684 кКал | 21% | 6% | 477 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 6.2% | 458 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.8% | 361 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 4.5% | 629 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.7% | 1053 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 0.9% | 3148 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.7% | 4110 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.5% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.9% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 48.71 мг | 500 мг | 9.7% | 2.7% | 1026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 4.8% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.453 мг | 2 мг | 22.7% | 6.4% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.948 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.5% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 1% | 2769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.511 мг | 15 мг | 36.7% | 10.4% | 272 г |
| Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.072 мг | 20 мг | 30.4% | 8.6% | 329 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 471.66 мг | 2500 мг | 18.9% | 5.4% | 530 г |
| Кальций, Ca | 37.02 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2701 г |
| Кремний, Si | 12 мг | 30 мг | 40% | 11.3% | 250 г |
| Магний, Mg | 73.18 мг | 400 мг | 18.3% | 5.2% | 547 г |
| Натрий, Na | 746.73 мг | 1300 мг | 57.4% | 16.3% | 174 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 6% | 477 г |
| Хлор, Cl | 669.02 мг | 2300 мг | 29.1% | 8.2% | 344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.263 мг | 18 мг | 12.6% | 3.6% | 795 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 6.639 мкг | 10 мкг | 66.4% | 18.8% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.8% | 3774 г |
| Медь, Cu | 104.71 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3% | 955 г |
| Молибден, Mo | 9.115 мкг | 70 мкг | 13% | 3.7% | 768 г |
| Селен, Se | 8.317 мкг | 55 мкг | 15.1% | 4.3% | 661 г |
| Фтор, F | 71.3 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5610 г |
| Хром, Cr | 14.42 мкг | 50 мкг | 28.8% | 8.2% | 347 г |
| Цинк, Zn | 0.85 мг | 12 мг | 7.1% | 2% | 1412 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.52 г | ||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | max 100 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.204 г | min 16.8 г | 25% | 7.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.9% | 12.7% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.3% |
Энергетическая ценность Блинчик курица с картошкой Теремок составляет 352,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».